新手請問體力問題 - 健行

Selena avatar
By Selena
at 2019-08-04T19:32

Table of Contents

各位大大們好
小弟新手完全没爬過高山
月底有朋友邀請爬山行程
約晚上12點左右起登

路程
環山部落-志佳陽-雪山-雪山東-武陵農場

平常有在跑步
程度大約雙溪櫻花馬4小時内跑完

請問月底前還需加強那些訓練
才不會成同伴的拖油瓶><

鞋子穿虎走之類的可以嗎？
還是需要買迪卡儂的登山鞋呢？

再有勞大大們指導

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Tags: 健行

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-08-09T11:17
1.爬超過3000高山和跑步完全不同，體能不能直接比較2.你
應該多問找你的朋友
Doris avatar
By Doris
at 2019-08-10T22:18
加強背十公斤一天能走超過十公里的訓練 不然走象山到中華
科大再走回象山吧(被拖走)
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-15T00:35
負重練習是真的需要啦 估計你肺活量體能都沒問題 但會差在
腳步技巧 問你朋友應該會比較清楚你的狀況喔
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-08-18T18:46
要注意是否會有高山症反應
Enid avatar
By Enid
at 2019-08-20T21:50
全馬4小時內的，比打籃球的好太多了，注意高山症的反應，這跟
體能沒有絕對的關聯。
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-08-22T12:44
你們有落單可能嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-23T23:52
感謝大家的建議、帶頭友人單攻四秀約13小時内程度、
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-28T06:38
會帶同行者一起走、此團約四人
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-08-29T04:06
高山症會提前吃藥預防的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-08-30T17:05
比較好奇你們預計走多久
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-09-03T03:11
沒走過，不過推雙膝硬化馬四小內，猛猛的
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-09-03T19:45
現在才月初，去合歡山走走吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-09-05T12:47
櫻花馬近年滿熱的，四小時猛
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-09-07T21:04
大哥説希望能雪山看日出
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-09-08T08:26
日出抓6點的話 後面不休大概10-11小時吧
Iris avatar
By Iris
at 2019-09-08T21:39
前一兩週先去合歡群高度適應～
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-09-09T07:04
有買登山鞋的話記得上班先穿幾天適應
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-09-12T16:56
櫻花馬4小時完賽真厲害...。
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-09-17T03:40
體力沒什麼問題 enjoy it
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-09-19T12:56
要有撤退的備案
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-09-20T04:07
這路線沒啥撤退的選擇，只剩下時機點的（大）問題 Orz
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-09-23T08:06
坦白說新手第一個就要拼志佳陽... 我是覺得各種抖/陡
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-24T23:03
他們有四秀單攻經驗，但你沒有，這就是風險，無關體力
Delia avatar
By Delia
at 2019-09-29T22:30
以及單攻四秀比志佳陽上雪主容易許多
Liam avatar
By Liam
at 2019-09-30T05:31
何不武陵雪主東先測試一下就好呢
Emily avatar
By Emily
at 2019-10-01T11:49
先在山下試試丹木斯有沒有副作用 或是能不能忍受
Kama avatar
By Kama
at 2019-10-03T20:51
應該就負重走一下郊山 先對負重走山路有點心理準備跟認知
另外推 志+羊上雪主 猛猛的
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-10-08T16:55
https://i.imgur.com/tCNlD0M.jpg
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-10-12T12:49
平常不能出遠門、大概只能做這程度練習、再次感謝大
家、我會再好好考慮
Emma avatar
By Emma
at 2019-10-14T18:20
純推櫻花馬4小時內很猛
Mason avatar
By Mason
at 2019-10-17T14:20
一直想挑戰的路線... 好想跟XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-10-18T23:44
櫻花馬可以sub4，代表平常體能訓練都有在做，很強了
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-10-22T10:29
體能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好傷，建議還是買雙
登山鞋好
Queena avatar
By Queena
at 2019-10-24T18:15
我從來都沒有體力問題,反正登不上去就撤XD
Leila avatar
By Leila
at 2019-10-28T20:48
我體力還可以，但就是股四頭肌常常抽筋...囧

新達山屋 桃山山屋 儲水備用量

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-08-04T13:02
8/6要上去爬武陵四秀 不知道有沒有山友最近有上去 可以大概跟小弟講一下目前山屋水源充足嗎？ 謝謝～！ - ...

登山氣象廣播

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-08-03T22:05
各位好，想要問一個很蠢的問題， 由於近期要上山，但又很怕天氣出問題； （臨時來個颱風回馬槍之類的） 所以想要在山上也關注一下氣象。 想要請問有沒有大大知道氣象廣播收聽的時間跟頻道是多少？ 我有上網古哥大神了一下，但發現那資料滿舊的；故想要上來請問。 預祝大家近期戶外運動順利..不要再被颱風攪局了，哈 ...

日本白馬三山D3(刪兩山)：白馬大雪溪

Damian avatar
By Damian
at 2019-08-01T17:21
圖文版 https://laxic.blogspot.com/2019/08/day-4d3jr.html 因為氣候因素，原本計畫的白馬三山刪兩山，僅登上白馬岳，杓子岳與鑓岳(鑓ヶ岳)以後 有緣再來了。雖然不得不調整行程，心情倒也沒多麼落寞沮喪，因為下山之路是行前規劃 時忍痛捨棄的方案，也就是日本規模第一的 ...

請問加羅湖的收訊

John avatar
By John
at 2019-08-01T16:38
不好意思 想請問一下 加羅湖 中華收訊如何呢？ 有查過中華電信涵蓋率 是說2～3格 不知道切確是如何 謝謝 - ...

關於玉山申請

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-31T10:45
請問各位登山前輩 小弟預計月中想和朋友爬玉山 在申請的時候發現需要提供有登3000公尺高山的照片 我們完全沒爬過3000公尺的山 只有一張和武嶺停車場牌子的照片可以嗎？ 看網路跟板上很多人都拿玉山當第一座百岳 那他們的照片是放哪個 如果完全沒有的話申請會過嗎？ 謝謝 - ...