新手體能訓練 - 健行

目前是只爬過郊山的新手 去過最高的山是加里山

因為深覺自己體能的不足 請問板上前輩都如何訓練體能呢

目前想到的方法是每兩天慢跑一次 中間日踩磁力腳踏車

不知道這樣是否可以兼顧訓練體能以及腳力

還是要再增加核心肌群訓練呢

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