新購登山鞋磨腳尖問題 - 健行

※ 引述《sourirsoleil (克萊兒)》之銘言：
: 大家好，以下幫家父(無發文權限)代po，請教各位版友。
: 家父初次參加登山活動，新購入一雙登山鞋。
: 鞋子買了稍大半號有點鬆，自行加上鞋墊後合腳。

買登山鞋是不看號碼、只看合不合的，號碼只負責起跳挑大小用。
你買了不合腳那就是不合腳，比平常穿得鞋大小幾號沒有意義。

: 購入鞋子兩週以來，平日每天至少穿三小時，多則七八小時。
: 這幾天開始穿著鞋子去健走(步行棧道偶有上下坡，每日走6公里左右)。
: 結果腳尖一直往前滑、撞擊鞋子前端，痛得不得了。
: 試過加鞋墊、改穿厚襪子都沒有用。
: 想請問:
: (1)除了換鞋子之外，是否有方法能改善此問題?
: (2)爬文後，有一說是登山鞋的走路方式和平地運動鞋不同。
: 請問是施力點放錯了嗎?登山鞋的走法是怎麼樣的?
: (3)同樣是爬文後，看到有位版友說他跟他的鞋子花了半年才磨合。
: 但家父11月6日就要出發往雪山，活動三天兩夜。
: 請問各位版友建議繼續穿登山鞋，或是改穿原本習慣的運動鞋前往?
: 以上，先謝謝大家了:)

登山鞋承受的環境與平常完全不同，特別是雪山那種在大顆碎岩稜角上行走的路線。
你登山鞋沒搞好會極度痛苦。

1. 請檢查鞋帶平常是否有確實綁緊。
綁緊的意思是：
腳跟要完全緊貼著鞋子後跟，不該有空隙。
坐下手抓著鞋子扭動，鞋底不應該離開腳板。
腳掌應該要有一種被鞋子紥實的握著的感覺。
用類似籃球步法或羽球步法的方式快速移動個20~30下，腳在鞋子內不應該有滑動。
一般來說，有綁緊的鞋子在整理過的道路走上3小時都不需要重新綁鞋帶。

2. 綁緊後鞋子前方應該會剩1~2根指頭的空間。
這也就是為什麼店員幫你找鞋子會先把鞋子鞋帶完全弄鬆，然後把你的腳推到最前面輕觸
鞋尖，再去用指頭量你的腳跟與鞋後側的距離。
如果距離不夠，你得把鞋子賣掉，再去買一雙。

3. 你的腳的形狀跟鞋子是否吻合？
有專業的店員幫你挑那當然很好，沒有的話，那就只能體會我說得那種握著的感覺了。
太寬，你會發現鞋帶拉到兩邊的布都快接在一起了腳才有緊實感，而你的腳會容易有側向
的滑動，在羽球步法左右快速移動時你會感覺腳板得出無謂的力量止滑。
太窄，通常那雙鞋你的腳得要刻意拉才塞的進去，同時你的足弓在支撐體重時，會有一種
被鞋子兩邊擠壓的感覺，這一開始沒啥關係，一走久腳底就很痛了。
如果形狀不對，你得把鞋子賣掉，再去買一雙。




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我所信仰的科學是一種謙卑的理性，承認自身的無知與渺小才能觀察到世界在我們貧
弱的知覺上留下來的痕跡。

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