旅行途中得了足底筋膜炎 - 旅遊

前文切光光...

身為一個每次都背大概十公斤裝備的宅宅而言

腳痛跟腰痛是很常見的(疑)

針對足底筋膜炎，除了最常見大家一直在講的鞋子啦休足時間啦

有些人會備非類固醇止痛藥

但其實一些簡單的小方法也可以改善，例如伸展!!

腳底跟小腿的伸展其實有很大的幫忙

可以帶個小網球去滾，靠牆或是用毛巾拉小腿的肌肉

http://uc.udn.com.tw/magimages/19/PROJ_ARTICLE/128_1614/f_457670_1.jpg
↑新聞裡提到的運動三可以用毛巾或是牆來幫忙

如果你會使用肌貼貼紮的話也可以幫上些忙

http://ppt.cc/eOkZ

有點偏題了

最後送上一張永觀堂的秘密>////<
https://www.flickr.com/photos/juor2/15889488806/
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路人宅宅繼續吃午餐去

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