最近變得很煩躁容易生氣,不知道出了什麼問題... - 旅遊

By Poppy
at 2008-08-19T00:00

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不知道為什麼,我最近容易生氣,真的很想大發雷霆...不管是任何事情,我馬上就不高興了,但是沒有馬上翻臉!要不然就是事情一多...或是事情稍微變得複雜就開始不爽了...
我自己也很不希望是這個樣子...但最近情緒就是容易煩躁易怒!很開不起玩笑..甚至喝起酒來了..但喝不多只是想讓自己爽一下而已..
為什麼最近會出現這個問題?...我生病了嗎?

Tags: 旅遊

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By Hedy
at 2008-08-23T14:04

1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8你說不知道為什麼,我最近容易生氣,真的很想大發雷霆... 是有這個譟症頃向
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它情緒就是容易煩躁易怒千萬不要喝酒
我以前生病前借酒喝看能不能好睡愈喝火氣愈來愈大壓力不會解除最後生病住院
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來會很快樂
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
這些都是聊天消除壓力管道煩躁在喝酒很容易得躁症
10如果以上建議不能改善就把問題丟給醫師讓醫師暫時治療配合自我調適很快就會改善
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

By Suhail Hany
at 2008-08-22T23:54

我覺得你不要用喝酒的方式
很傷身體的
有其它方法可以幫助你自己放鬆快樂的
發展嗜好、培養興趣等等
不但有注於人際關係、也培養自信
人的潛力無窮的
生氣的時候
就要多化解你憤怒的來源
這時候也很難叫你靜下心來想
所以我覺得你要轉移注意力
你會用喝悶酒的方式
你已經具備也知道自己怎麼釋放自己的生氣情緒
看知識+爬文 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
-生氣時你不妨到寧靜的地方大叫
-吹吹風
-唱歌跳舞
-運動
-跑步舒解生氣的情緒
-找好友家人傾訴你的生氣，把心中的話講出來
你不太算生病
可是你個性還蠻愛生氣的
可是不要不說出來，或不發洩出來，悶久了，就比較容易生病
祝你好運囉!

By Iris
at 2008-08-20T21:33

我也這樣.... 目前還不知要如何是好
儘量消化體力例如去跑步會比較沒力氣生氣

By Margaret
at 2008-08-20T07:30

建議你遇到事情可以深呼吸後~ 再做決定
多多去大自然走走~~ 可以讓你心情放鬆許多~~
加油摟！

By Elizabeth
at 2008-08-20T03:22

可能是你壓力太多
容忍太多事!才會這樣!應該不是生病!!
你可以試著讓自己放鬆!
像是到山上大叫之類ㄉ啦!
這樣你的情況應該會好轉!!
我也這樣過!還滿常的!!
不過只要發洩完就沒事了!!
祝你情況好轉!!

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