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有人爬山瘦身成功的嗎？ - 健行

Odelette avatarOdelette · 2016-02-13

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大家好，ㄧ直以來都是慢跑，有點膩
今天延象山至九五峰，再從虎山下，
兩個半小時路程，感覺很好。

我就住信義路上，不知道每週爬三次，
能不能有減肥效果，比慢跑好嗎？

也希望若有爬山瘦身成功的大大，可以分享激勵下。

謝謝大家！

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All Comments

Elma avatarElma2016-02-16
沒有，上山吃很好
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-02-21
每次爬完都大吃大喝...
Edith avatarEdith2016-02-21
除非山難迷路又成功脫離……
Heather avatarHeather2016-02-22
爬完吃更好+1......要靠爬山減肥真的有點痴心妄想
Necoo avatarNecoo2016-02-25
爬山不會瘦，但身體會變健康
Annie avatarAnnie2016-02-28
下山都會想著吃大餐
Madame avatarMadame2016-03-01
別想太多了
Queena avatarQueena2016-03-03
越爬越胖，腿也變粗QQ
Eden avatarEden2016-03-05
重點還是飲食控制。爬山可以跟慢跑交替，都可以消耗熱量。
Kristin avatarKristin2016-03-09
我沒運動->爬山後 體重有少但只能減少一程度後就穩定了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2016-03-11
運動沒搭配改變飲食，會變成健康的胖子^^
Heather avatarHeather2016-03-15
可能是食慾變增加 不過腿有些肥肉變成結實看起來較瘦吧XD
Tom avatarTom2016-03-19
體重計上數字不見得會減少
Daniel avatarDaniel2016-03-21
但脂肪比例會下降，體態一定會變好看
Poppy avatarPoppy2016-03-21
肚子餓走路很痛苦，所以一坐下來就在吃行動糧 XD
Olivia avatarOlivia2016-03-25
下山慶功宴才是本體
Hamiltion avatarHamiltion2016-03-29
山上吃很少，山下吃很飽
Jack avatarJack2016-03-30
無法
Delia avatarDelia2016-04-01
看多常爬啦，假如每次回來你能忍住別大吃大喝是能瘦
Megan avatarMegan2016-04-02
要看爬山的頻率(天天晨走?)跟步行時間長短 還有強度(負重)
Wallis avatarWallis2016-04-03
爬11天的隊伍，下山推估，大概瘦四公斤..
Olive avatarOlive2016-04-08
體重不會變,但是一直會被說是不是又瘦了(因我體脂降很多)
Rosalind avatarRosalind2016-04-11
然後體質會改變,會怎麼吃都吃不胖(我也只有2~3週爬1次山)
Christine avatarChristine2016-04-15
最近看大胃王 個個苗條到瘦 其實狂吃 才能減肥??
Jessica avatarJessica2016-04-18
任何運動都要搭配飲食控制... 爬山算是很好的有氧
登山是易學難精的學問，各種路線難度差異太大了
要怎麼爬才能燃脂也要看你怎麼設計...
Rebecca avatarRebecca2016-04-23
內臟脂肪消很多 我脂肪肝中度到現在應該沒了XD
Charlie avatarCharlie2016-04-24
體重不會降，但脂肪會比較少
Catherine avatarCatherine2016-04-29
千萬別拿命換體重的"山難減肥法"個人慘痛的經驗，三天
Victoria avatarVictoria2016-05-02
掉3KG，但回來虛弱到摩托車都推不動。
Oscar avatarOscar2016-05-04
馬博、南三走一趟試看看
Barb Cronin avatarBarb Cronin2016-05-05
我覺得爬山有助於建立肌肉，過很久後發現莫名其妙瘦了XD
Heather avatarHeather2016-05-06
不過我後來是對路跑獎牌有點興趣，所以後面運動量有比較多
Franklin avatarFranklin2016-05-07
三分運動七分飲食
John avatarJohn2016-05-08
剛開始也以為會瘦,結果越吃越多
Vanessa avatarVanessa2016-05-09
郊山可以啊，推文都是在說爬大山吧
Olive avatarOlive2016-05-10
我覺得要自制力夠強才有辦法,像我這種走到哪都需要食物
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-05-12
我的心靈的人 根本無法瘦阿
運動完會累 就是要食補 吃吃
Charlotte avatarCharlotte2016-05-14
所以不要再相信戶外運動會瘦身的說法了
我瘦都是靠在家做核心肌群強度鍛鍊
Hazel avatarHazel2016-05-16
想靠爬山瘦身 。別想太多XD 下山都吃比較多 不如靠平時
運動 斷練 核心 重訓 有氧
吃也要選擇
Linda avatarLinda2016-05-21
慢跑+節食才是最有效率的
Olive avatarOlive2016-05-23
爬山減肥只能靠山難了
Kristin avatarKristin2016-05-24
規劃一小時路程不錯 太長太累會想大吃 哈哈
Genevieve avatarGenevieve2016-05-25
沒有 爬山吃超多每次爬完都變胖
Rachel avatarRachel2016-05-25
會過夜的一定會肥...(掩面)
Rae avatarRae2016-05-29
如果你不是真的很胖 而只是肉肉的 你會變粗勇但是還是胖
Kama avatarKama2016-06-02
大家的回覆 XDD
Megan avatarMegan2016-06-05
慢跑比爬山瘦快多了,ㄧ次跑個10k以上,每週2次持續半年
這樣還瘦不下來我也不信
Ophelia avatarOphelia2016-06-07
爬玉山後五峰至少瘦4公斤 .... 保持一年以上