有人爬山瘦身成功的嗎？ - 健行

By Odelette
at 2016-02-13T21:32

Table of Contents

大家好，ㄧ直以來都是慢跑，有點膩
今天延象山至九五峰，再從虎山下，
兩個半小時路程，感覺很好。

我就住信義路上，不知道每週爬三次，
能不能有減肥效果，比慢跑好嗎？

也希望若有爬山瘦身成功的大大，可以分享激勵下。

謝謝大家！

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Tags: 健行

All Comments

By Elma
at 2016-02-16T19:20

沒有，上山吃很好

By Skylar DavisLinda
at 2016-02-21T15:25

每次爬完都大吃大喝...

By Edith
at 2016-02-21T16:43

除非山難迷路又成功脫離……

By Heather
at 2016-02-22T02:45

爬完吃更好+1......要靠爬山減肥真的有點痴心妄想

By Necoo
at 2016-02-25T16:47

爬山不會瘦，但身體會變健康

By Annie
at 2016-02-28T11:37

下山都會想著吃大餐

By Madame
at 2016-03-01T11:22

別想太多了

By Queena
at 2016-03-03T06:37

越爬越胖，腿也變粗QQ

By Eden
at 2016-03-05T14:10

重點還是飲食控制。爬山可以跟慢跑交替，都可以消耗熱量。

By Kristin
at 2016-03-09T20:43

我沒運動->爬山後體重有少但只能減少一程度後就穩定了

By Barb Cronin
at 2016-03-11T02:20

運動沒搭配改變飲食，會變成健康的胖子^^

By Heather
at 2016-03-15T19:40

可能是食慾變增加不過腿有些肥肉變成結實看起來較瘦吧XD

By Tom
at 2016-03-19T02:33

體重計上數字不見得會減少

By Daniel
at 2016-03-21T13:08

但脂肪比例會下降，體態一定會變好看

By Poppy
at 2016-03-21T16:17

肚子餓走路很痛苦，所以一坐下來就在吃行動糧 XD

By Olivia
at 2016-03-25T01:15

下山慶功宴才是本體

By Hamiltion
at 2016-03-29T01:22

山上吃很少，山下吃很飽

By Jack
at 2016-03-30T03:36

無法

By Delia
at 2016-04-01T17:37

看多常爬啦，假如每次回來你能忍住別大吃大喝是能瘦

By Megan
at 2016-04-02T23:50

要看爬山的頻率(天天晨走?)跟步行時間長短還有強度(負重)

By Wallis
at 2016-04-03T09:59

爬11天的隊伍，下山推估，大概瘦四公斤..

By Olive
at 2016-04-08T06:32

體重不會變,但是一直會被說是不是又瘦了(因我體脂降很多)

By Rosalind
at 2016-04-11T04:49

然後體質會改變,會怎麼吃都吃不胖(我也只有2~3週爬1次山)

By Christine
at 2016-04-15T02:38

最近看大胃王個個苗條到瘦其實狂吃才能減肥??

By Jessica
at 2016-04-18T21:05

任何運動都要搭配飲食控制... 爬山算是很好的有氧
登山是易學難精的學問，各種路線難度差異太大了
要怎麼爬才能燃脂也要看你怎麼設計...

By Rebecca
at 2016-04-23T02:02

內臟脂肪消很多我脂肪肝中度到現在應該沒了XD

By Charlie
at 2016-04-24T23:15

體重不會降，但脂肪會比較少

By Catherine
at 2016-04-29T09:47

千萬別拿命換體重的"山難減肥法"個人慘痛的經驗，三天

By Victoria
at 2016-05-02T20:05

掉3KG，但回來虛弱到摩托車都推不動。

By Oscar
at 2016-05-04T07:02

馬博、南三走一趟試看看

By Barb Cronin
at 2016-05-05T10:30

我覺得爬山有助於建立肌肉，過很久後發現莫名其妙瘦了XD

By Heather
at 2016-05-06T18:15

不過我後來是對路跑獎牌有點興趣，所以後面運動量有比較多

By Franklin
at 2016-05-07T18:12

三分運動七分飲食

By John
at 2016-05-08T04:09

剛開始也以為會瘦,結果越吃越多

By Vanessa
at 2016-05-09T22:02

郊山可以啊，推文都是在說爬大山吧

By Olive
at 2016-05-10T15:03

我覺得要自制力夠強才有辦法,像我這種走到哪都需要食物

By Suhail Hany
at 2016-05-12T19:11

我的心靈的人根本無法瘦阿
運動完會累就是要食補吃吃

By Charlotte
at 2016-05-14T10:43

所以不要再相信戶外運動會瘦身的說法了
我瘦都是靠在家做核心肌群強度鍛鍊

By Hazel
at 2016-05-16T08:42

想靠爬山瘦身。別想太多XD 下山都吃比較多不如靠平時
運動斷練核心重訓有氧
吃也要選擇

By Linda
at 2016-05-21T05:04

慢跑+節食才是最有效率的

By Olive
at 2016-05-23T04:32

爬山減肥只能靠山難了

By Kristin
at 2016-05-24T01:38

規劃一小時路程不錯太長太累會想大吃哈哈

By Genevieve
at 2016-05-25T06:42

沒有爬山吃超多每次爬完都變胖

By Rachel
at 2016-05-25T12:28

會過夜的一定會肥...(掩面)

By Rae
at 2016-05-29T19:33

如果你不是真的很胖而只是肉肉的你會變粗勇但是還是胖

By Kama
at 2016-06-02T02:03

大家的回覆 XDD

By Megan
at 2016-06-05T12:02

慢跑比爬山瘦快多了,ㄧ次跑個10k以上,每週2次持續半年
這樣還瘦不下來我也不信

By Ophelia
at 2016-06-07T15:53

爬玉山後五峰至少瘦4公斤 .... 保持一年以上

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