有無山友有ITBS髂脛束綜合症經驗? - 健行

10月份申請玉山單攻成功!
高興之餘，也開始思考當日的行程，
預計3:00AM抵達登山口，
由於非常希望在玉山頂能有好的展望，
所以此行不僅要完成單攻，
也希望自己至少在10:00AM以前能攻頂，
以期減少午後變天，風景剩下白濛濛一片的機率！

因此，也很開心的開始加強訓練。
昨日登山時，刻意增加負重(多背一瓶2,200cc水),
下山後，發現自己左膝的左下方有刺痛感，
原本一直以為睡一晚就會沒事，
結果今日疼痛依舊，時好時壞，
由於還沒有時間就醫，上網先Google了疼痛位置，
對照了資訊，
發現膝蓋主要痛點以外，
往上延伸至大腿，往下延伸至小腿中間的外側，
確實都有不適感，相當吻合髂徑束症候群的病徵。

哇！想不到在自己十分期待的玉山之行前，
生平第一次出現這個症狀！
自己雖然一直沒有使用護膝等相關裝備，
但登山時一律使用雙杖，
沒想到還是出現這種症況...orz...

不知有無山友有相關的經驗？
想請教如何預防及復健的心得~!感謝!

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