本周末玉山主峰兩天一夜請教~ - 健行

※ 引述《wolfer (向上提昇/向下沉淪)》之銘言：
: 最近一直被朋友帶壞
: 最後竟然抽到玉山圓峰山屋
: 結果只好成行了 orz
: 爬了一下版上玉山行程
: 感覺有點危險
: 不知道自己的體能是否能夠負荷
: 還想請有經驗的板友給一點建議...
: 小弟登山經驗屈指可數, 依序是:
: 1.合歡北
: 輕裝郊遊,純粹去瘋狂喘氣拍照的,應該不能做參考
: 2.志佳陽單攻
: 天晴,三男三女輕裝炊具, 剛陡上時頭有點痛,之後復原,
: 攻頂時腳抽筋, 下來的時候臉屎很大
: 3.水漾森林
: 天雨,三男三女, 第一次重裝兩天一夜,兩五人帳, 結果去程全程下雨奶奶的超危險,
: 不過感覺體力沒有像志佳陽那麼缺,但肩膀靠北的痛
: 平日每周有兩次羽球運動,其餘時候是個晚睡的阿宅,但因為體脂肪低所以怕冷
: 我們這次行程, 是兩男兩女重裝圓峰山屋紮營, 單純就是玉山主峰
: 一頂六人帳,登山鞋,大背包,狗鐵絲跟保暖層,手套與毛帽頭巾,頭燈,登山杖
: 裝備基本上之前用上的都會帶上
: 還會多準備薑茶單木斯氧氣罐
: 因為感覺起來玉山算是我過去經驗的綜合體: 低溫下雨+高海拔+重裝
: 很擔心這三大壓力因素加起來會引發高山症
: 不知道這樣相較起來
: 玉山的行程是否要再注意一些什麼呢?

你哪時候要出發？前幾天看到雪霸公園的FB，說雪山主峰已經下雪了。
不知道玉山主峰會不會也下雪XD　如果下雪應該就不能上主峰了吧。

1.入山前一天不知道你住東埔山莊或是停車場紮營？
建議住東埔山莊養好睡眠，減低高山症發作機率。

2.第一天走到圓峰山屋滿遠的，慢慢走+午餐可能要10個小時左右，
好好看行程紀錄，休息時間跟體力要調配好。

3.看起來你的負重能力可能要加強，
或是裝備要盡量減少（看能不能背10kg左右就好），
另外肩膀很痛的話請調整背包腰帶，讓負重壓在髖骨上才對喔。

4.真的有高山反應還是及早撤退最好。

5.羽球運動不知道你是一次打多久跟激烈程度？
不過用到的肌群跟呼吸還是跟登山不同。所以跑步還是練一下吧。

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「上帝，請賜給我們胸襟和雅量，讓我們能平心靜氣地去接受不可改變的事情；

請賜給我們勇氣，去改變可以改變的事情；

請賜給我們智慧，去區分什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。」

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