消除痠痛的秘方？ - 健行

By Daph Bay
at 2008-01-24T17:26

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請教各位嗨友，
有什麼好方法可以有效舒緩下山後的肌肉痠疼？
像噴什麼或貼什麼的，有用嗎？
平常的話，就給他痠就好了...
可是這次是要出國爬山，下山後還有其他活動，總是希望可以玩得更盡興一點。

感謝你的意見。

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Tags: 健行

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By Hedy
at 2008-01-26T02:35

你在運動完就可以做一下拉筋

By Hazel
at 2008-01-28T13:53

推拉筋開始走前熱身回山屋晚上拉拉筋按摩

By Skylar DavisLinda
at 2008-01-29T15:49

按摩樂對我很有效

中美洲最高峰Tajumulco火山行

By Susan
at 2008-01-24T16:36

http://www.wretch.cc/blog/chungenliuandamp;article_id=16819339 （圖文版）寒假到瓜地馬拉玩了一圈，其中一個很經典的行程就是去爬中美洲最高峰Tajumulco 火山。Tajumulco火山位於瓜地馬拉西南部的高地上，海拔4220公尺，鄰近第二大城 ...

冬季茂林散心行

By Freda
at 2008-01-24T02:06

難得今天有空~~騎著車吹著風來到了茂林平常日的茂林沒什麼人煙都是當地原著民望著河流~~水似乎滿少的大概是冬天的關係吧來到了情人谷~~瀑布似乎快乾估了沒有當時夏天來到的那種美麗景象走著走著路邊出現 and#34;小心飛蝶and#34;的標語一開始還沒領悟出來後來才知道原來 ...

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By Dinah
at 2008-01-23T22:39

網誌http://www.wretch.cc/blog/OLDOGandamp;article_id=5330811 相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=OLDOGandamp;book=194 【時間】2008年1月19日星期六【地點】崁頭山、孚佑 ...

如果有一天桃山或池有

By Freda
at 2008-01-22T23:29

請問各位山友們我有看過版主的路線圖桃山或是池有山路途差不多都是4k左右我們第一天抵達武陵農場露營第二天早上5:30~6:00起床如果只挑一座登頂當天來回而且想要看到比較完整的聖稜線大壩群峰雪山等兩山登山口在走桃山瀑布時都有經過所以從武陵橋到登山口的時間也會概估進去那這樣 ...

POLARTEC排汗保暖衣...

By Noah
at 2008-01-22T20:41

各位山友大家好... 最近小弟剛經營網路拍賣專賣POLARTEC衣服(主要為意都美的產品) http://0rz.tw/0f3yg 因為網路拍賣價格為訂價的7折買多還可以再打折... 不知道這邊可否po拍賣文想廣告一下也便利各位山友購買衣物 ^.^ 品項為當季品往後還會有過季特價品上架 ^.^ 歡迎 ...

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