滑雪新手單板Snowboard租借攻略 - 旅遊
By Dinah
at 2018-12-29T11:20
at 2018-12-29T11:20
Table of Contents
大家好,我們是單板滑雪指導員Goldia & Ken
目前日本大雪中~ 相信不少日旅版友即將到日本滑雪
尤其第一次接觸單板滑雪的版友不在少數
有鑑於之前常遇到新手租借snowboard,
發生雪鞋不合腳,雪鞋與固定器或雪板不合等狀況
而當下沒有及時跟店家反應,直到上了雪道各種腳痛各種摔
才後悔一開始沒有及時調整,也造成之後旅途不便.
因此寫了一篇心得分享文
幫助新手們如何在甚麼都不懂的情況
快速挑到盡量適合自己的裝備!
https://gksnowtrack.pixnet.net/blog/post/269145352
(網誌圖文解說版)
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(無圖正文開始)
(以下內容以簡單快速為主,去除掉多餘的專有名詞及細節)
以出租店為例,進門填寫尺寸表:身高體重,雪鞋SIZE,希望板子長度....等
然後店員來幫你挑一組雪鞋(Boots),
一組"固定器(Binding)+滑雪板(Board)"
(由於出租店通常沒有時間幫每個人調整固定器+雪板,
因此常常發生雪鞋跟固定器不合,導致站立中心不在雪板正中央,
造成以後學習上的阻礙)
因此,接下來要告訴大家如何快速選擇適合自己的雪具
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一.雪鞋
若今天雪鞋尺寸錯誤,可能會造成
1.過緊--滑不到一小時就會覺得非常壓迫,一天下來腳絕對是痛到不行
2.過鬆--腳與雪鞋產生空隙,除了滑行需要更費力去改變雪板方向,
另外腳踝包覆不足,非常容易扭傷
(如下圖,內靴過鬆使腳踝包覆不足)
https://i.imgur.com/OP2Cmv7.jpg
*雪鞋穿著重點:內靴要拉緊貼合腳型,外靴適當就好
↓↓↓內靴必須完整包覆腳部,包含鞋舌部分最好貼合小腿脛骨
站起測試鬆緊度
↓↓↓完全站直情況下,腳趾會碰到鞋頭而有些許壓力
↓↓↓稍微彎曲膝蓋前傾時,腳趾舒適
↓↓↓外靴鬆緊適中,彎曲腳踝測試活動度,以及是否有壓迫感
以上若能達成,那雙鞋就是你的尺寸!
很多新手一穿鞋就拼命把內外靴都拉到最緊,其實是不對的
容易鎖死腳踝,且壓迫久了會受傷!!
P.S.不必刻意挑選過緊的雪鞋,想說過陣子會撐大一點,
雪具店的鞋子通常都已經使用過上百次,都已經被撐大到不行了(誤),
當下覺得舒適合腳的就拿吧!
二.固定器+雪板
(這邊以新手進入出租店租借為前提,若買雪具還要考量的其他細節重點)
通常出租店都是直接問:"客人您想要甚麼長度的板子",
"客人是右撇子或左撇子?"
(這問題關係到之後滑行的前腳(front foot),有點像決定車頭方向的概念)
殊不知雪板上的固定器尺寸也是至關重要;
很多店家因為時間因素沒辦法顧及這部分,所以只能自己注意並提出調整或更換要求。
在出租店通常拿到{固定器+雪板}已經鎖好的情況下
第一件事:
確認靴子是否卡進固定器正中央,重心是否落在雪板中央
↓↓↓腳尖突出雪板太多,導致身體重心偏腳尖側(Toeside)
↓↓↓腳跟突出雪板太多,導致身體重心偏腳跟側(Heelside)
第二件事:
確定站姿角度(Stance Angle) 以及站距(Stance Width)
在加拿大雪板教學系統下,
一般初學可以嘗試外八站姿(duck stance),角度可以在15度~9度之間微調
站距(兩隻腳的距離)約大或等於肩寬即可
https://imgur.com/AvIDL8x
兩腳外八角度均等好處:
一開始滑行較能掌握身體平衡,左右對稱也較不會破壞姿勢。
在不確定前腳(Front Foot)是哪邊的情況下,對稱站姿是相對保險的做法。
(若在日本租借,常常會拿到角度不同的雪板EX:左腳+15度,右腳0度,
等於你一開始還沒上場就要決定前腳是哪隻;
曾經看過新手左腳是前腳,卻拿著相反角度的板子。)
以上兩件事情可以請店員幫忙調整,跟他說明希望調整固定器位置;
(寧願多花10分鐘調裝備,也不要硬撐滑整天,結果效率差又受傷!)
雪板長度:
一般初學可以先挑選長度落在嘴巴附近即可,依個人體重能些微調整,
體重越輕越短,體重越重則挑選長一點的板子,大約在正負3~5公分內即可,不必太多
P.S.建議初學者先學到如何正確轉彎之後,再去調整自己想要的板長,
以免一開始學習每次都要花時間重新適應板子
雪板寬度:
若是大腳人士則須注意雪板寬度的調整(男生US10以上需開始注意),
一般初學者可以不用考慮這部分,出租店拿到的通常都是正常寬度
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總結:
新手快速懶人包:
1.試靴子,記得上面說的步驟去測試,內靴貼合,外靴適當
,不合就換個尺寸或廠牌看看
2.拿到固定器+雪板後,站上去測試雪鞋是否落在雪板中心,
雪鞋腳尖側或腳跟側是否突出雪板過多,
確定站姿角度及站距是否符合自己需求。
若有不符條件就直接告知店員幫忙調整或更換另一組!
新手常犯的錯誤順序:
1.開心挑選雪板(這張雪板圖好帥,就決定是你了!)
(沒有注意固定器與靴子的配合,以及固定器角度)
2.匆匆挑選靴子(雪板好帥我要快點出去滑雪!)
(尺寸太大或太小而沒更換,且沒有測試是否與固定器配合)
3.出發後滑行才發現腳痛或是很難操控雪板.....
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以上,資訊非常精簡,但希望可以幫助新手版友們快速進入狀況
不會第一天就因為挑錯雪具而滿滿挫折,敗興而歸
尤其是爸爸媽媽帶小孩的家庭滑雪團,
因為裝備不適而受傷,造成旅途不便.
(看過太多挑錯裝備的盃具了Q_Q....)
--
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