滑雪新手單板Snowboard租借攻略 - 旅遊

大家好,我們是單板滑雪指導員Goldia & Ken


目前日本大雪中~ 相信不少日旅版友即將到日本滑雪

尤其第一次接觸單板滑雪的版友不在少數

有鑑於之前常遇到新手租借snowboard,

發生雪鞋不合腳,雪鞋與固定器或雪板不合等狀況

而當下沒有及時跟店家反應,直到上了雪道各種腳痛各種摔

才後悔一開始沒有及時調整,也造成之後旅途不便.


因此寫了一篇心得分享文

幫助新手們如何在甚麼都不懂的情況

快速挑到盡量適合自己的裝備!


https://gksnowtrack.pixnet.net/blog/post/269145352
(網誌圖文解說版)

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(無圖正文開始)

(以下內容以簡單快速為主,去除掉多餘的專有名詞及細節)


以出租店為例，進門填寫尺寸表：身高體重,雪鞋SIZE,希望板子長度....等

然後店員來幫你挑一組雪鞋(Boots)，

一組＂固定器(Binding)＋滑雪板(Board)＂

（由於出租店通常沒有時間幫每個人調整固定器+雪板，

因此常常發生雪鞋跟固定器不合，導致站立中心不在雪板正中央，

造成以後學習上的阻礙）

因此，接下來要告訴大家如何快速選擇適合自己的雪具

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一．雪鞋

若今天雪鞋尺寸錯誤，可能會造成

1.過緊--滑不到一小時就會覺得非常壓迫，一天下來腳絕對是痛到不行

2.過鬆--腳與雪鞋產生空隙，除了滑行需要更費力去改變雪板方向，

另外腳踝包覆不足，非常容易扭傷

（如下圖，內靴過鬆使腳踝包覆不足）
https://i.imgur.com/OP2Cmv7.jpg

＊雪鞋穿著重點：內靴要拉緊貼合腳型，外靴適當就好

↓↓↓內靴必須完整包覆腳部,包含鞋舌部分最好貼合小腿脛骨

站起測試鬆緊度

↓↓↓完全站直情況下，腳趾會碰到鞋頭而有些許壓力

↓↓↓稍微彎曲膝蓋前傾時，腳趾舒適

↓↓↓外靴鬆緊適中，彎曲腳踝測試活動度，以及是否有壓迫感


以上若能達成，那雙鞋就是你的尺寸！


很多新手一穿鞋就拼命把內外靴都拉到最緊，其實是不對的

容易鎖死腳踝,且壓迫久了會受傷!!


P.S.不必刻意挑選過緊的雪鞋，想說過陣子會撐大一點，

雪具店的鞋子通常都已經使用過上百次，都已經被撐大到不行了(誤)，

當下覺得舒適合腳的就拿吧!



二．固定器+雪板

（這邊以新手進入出租店租借為前提,若買雪具還要考量的其他細節重點）

通常出租店都是直接問："客人您想要甚麼長度的板子"，

"客人是右撇子或左撇子？"
（這問題關係到之後滑行的前腳(front foot)，有點像決定車頭方向的概念）

殊不知雪板上的固定器尺寸也是至關重要；

很多店家因為時間因素沒辦法顧及這部分，所以只能自己注意並提出調整或更換要求。


在出租店通常拿到｛固定器＋雪板｝已經鎖好的情況下


第一件事:

確認靴子是否卡進固定器正中央，重心是否落在雪板中央

↓↓↓腳尖突出雪板太多，導致身體重心偏腳尖側（Toeside）

↓↓↓腳跟突出雪板太多，導致身體重心偏腳跟側（Heelside）

第二件事:

確定站姿角度(Stance Angle) 以及站距(Stance Width)

在加拿大雪板教學系統下，

一般初學可以嘗試外八站姿(duck stance)，角度可以在15度~9度之間微調

站距（兩隻腳的距離）約大或等於肩寬即可

https://imgur.com/AvIDL8x

兩腳外八角度均等好處:

一開始滑行較能掌握身體平衡，左右對稱也較不會破壞姿勢。

在不確定前腳(Front Foot)是哪邊的情況下，對稱站姿是相對保險的做法。

（若在日本租借，常常會拿到角度不同的雪板EX:左腳+15度,右腳0度，

等於你一開始還沒上場就要決定前腳是哪隻；

曾經看過新手左腳是前腳，卻拿著相反角度的板子。）


以上兩件事情可以請店員幫忙調整，跟他說明希望調整固定器位置；

（寧願多花１０分鐘調裝備，也不要硬撐滑整天，結果效率差又受傷！）


雪板長度:

一般初學可以先挑選長度落在嘴巴附近即可,依個人體重能些微調整,

體重越輕越短,體重越重則挑選長一點的板子,大約在正負3~5公分內即可,不必太多

P.S.建議初學者先學到如何正確轉彎之後,再去調整自己想要的板長,

以免一開始學習每次都要花時間重新適應板子

雪板寬度:

若是大腳人士則須注意雪板寬度的調整（男生ＵＳ１０以上需開始注意），

一般初學者可以不用考慮這部分,出租店拿到的通常都是正常寬度


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總結:

新手快速懶人包:

1.試靴子，記得上面說的步驟去測試，內靴貼合,外靴適當
　
　，不合就換個尺寸或廠牌看看

2.拿到固定器+雪板後，站上去測試雪鞋是否落在雪板中心，

雪鞋腳尖側或腳跟側是否突出雪板過多，

確定站姿角度及站距是否符合自己需求。

若有不符條件就直接告知店員幫忙調整或更換另一組！



新手常犯的錯誤順序:

1.開心挑選雪板(這張雪板圖好帥，就決定是你了！)
(沒有注意固定器與靴子的配合,以及固定器角度)

2.匆匆挑選靴子(雪板好帥我要快點出去滑雪！)
(尺寸太大或太小而沒更換,且沒有測試是否與固定器配合)

3.出發後滑行才發現腳痛或是很難操控雪板.....

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以上,資訊非常精簡,但希望可以幫助新手版友們快速進入狀況

不會第一天就因為挑錯雪具而滿滿挫折,敗興而歸

尤其是爸爸媽媽帶小孩的家庭滑雪團,

因為裝備不適而受傷,造成旅途不便.
(看過太多挑錯裝備的盃具了Q_Q....)

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