爬久身體會乾咳，有網友了嗎? - 健行

By Leila
at 2017-04-03T19:42

Table of Contents

今日從政治大學爬到猴山岳來回，大概6小時+1小時休息
大概剩下一兩小時的時候，喉嚨感覺很乾外加幾十分鐘一兩次乾咳
是因為身體缺水，身體補給水分不夠嗎??

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Tags: 健行

All Comments

By Hedy
at 2017-04-04T21:20

試試盡量用鼻子吸氣，嘴巴吐氣

By Rosalind
at 2017-04-06T12:38

嘴巴苦苦的嗎？哈？

By John
at 2017-04-08T09:25

也是，好像走比較快時，是用嘴巴呼吸，可能原因在此

By Ina
at 2017-04-10T19:36

嘴巴沒有苦苦的。

By Jack
at 2017-04-11T20:29

你喝多少水

By Madame
at 2017-04-12T12:47

自帶2000最後離開前喝了300cc麥茶

By Rosalind
at 2017-04-15T21:17

不過前3.4小時爬山都沒什麼渴，所以也很少喝水

By Ina
at 2017-04-19T07:23

這水量應該很夠看你是不是爬太猛汗流太多電解質不足

By Edwina
at 2017-04-21T06:11

若爬得會流很多汗建議帶瓶寶礦力或Fin 或帶鹽糖
運動飲料直接倒進去水裡面

By Joe
at 2017-04-21T13:32

然後不要等渴了才喝有流汗就要喝汗不多就小口小口喝

By Olive
at 2017-04-26T13:24

嫌運動飲料太重可以帶寶礦力粉或Fin粉

By Madame
at 2017-04-27T17:04

爬太猛可能也有關係，加上渴了才會喝...非常感謝您

By Elizabeth
at 2017-05-02T16:17

另外呼吸有關係嗎??因爬猛所以會有嘴大口呼吸，畢竟
會喘就自然用嘴呼吸了

By Rae
at 2017-05-05T16:51

所以也有可能是缺乏電解質?

By Isla
at 2017-05-08T11:59

沒鼻塞的話盡量用鼻子，用嘴嘴會乾

By Anthony
at 2017-05-12T07:40

喘到不得已用嘴巴就是目前的速度對你來說太快了
要調整一下步伐

By Heather
at 2017-05-12T11:34

通常爬15分鐘身體開始轉換能量之後呼吸就會抓到節奏
若呼吸還是很亂就要調整速度了

By Sandy
at 2017-05-13T03:29

原來如此，學習到了，要調整速度及呼吸，非常感謝您

By Caroline
at 2017-05-14T14:07

我應該就是速度太快，呼吸沒調整才如此

登山錄影裝備

By Christine
at 2017-04-03T10:24

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