玉山主峰難度 新手發問 - 高雄

: 今天去高雄的柴山少女峰就覺得腿已經有點吃力了(途中沒什麼休息又繞遠路QQ)
: 就心想 天阿 少女峰腳都有點抖了 玉山的話很難想像

既然你提到了少女峰，大概跟你說一下我們社團的訓練標準

基本尚要背重裝登百岳，從文學院上少女峰的標準是半個小時內登頂

負重，女生15kg，男生17kg，中途不休息

不過這是一般百岳登山行程的訓練


: 而且我爬了一下板上山友前輩的遊記紀錄 幾乎都是連走1個~2個小時才休息
: 如果這2個小時內都是爬坡 階梯 爬坡 階梯 又要背裝備的話
: 我應該是徹底崩潰才對(￣ー￣；)
: 所以想請教爬過玉山主峰的板友前輩們
: 整段路途上下坡的坡度是一直都像合歡主峰 尖峰這樣的陡嗎
合歡主在我看來是非常平緩好走得，當然也要看你從哪裡上去
合歡尖就很陡了
如果上合歡主就要花一個小時的話
那你需要更完善的體力訓練

: 如果真的是這樣的話 我看可能還得再訓練一陣子了 囧
: 目前的自主訓練是每2天跑一次4000 有其他空閒時間再爬郊山2~3個小時這樣

你可能還要算算時間，4000m 大約也要在 30min 內完成
這樣的體力會比較適合

: 麻煩各位板友前輩請指點我一下了 謝謝!!

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