瘦小人登山背包疑問 - 健行

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By Dorothy
at 2019-10-14T12:21

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大家好～

之前在outlet心血來潮買了Deuter ACT Lite 35+10SL，這次奇萊南峰兩天一夜就揹了Deuter上山。

本人瘦小，起登大約7.6kg，揹起來也是輕輕的，覺得應該沒什麼問題。
但是走到天池山莊，就發現背包很壓迫髖骨和肱骨上緣，而且還只壓迫右側:/

爬了一下文，看到也有瘦瘦的人會遇到類似的問題：
https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1516372096.A.D8F.html
不過我揹的重量不重，不確定是背包調整不好、還是背包不適合的關係。
不過以前租犀牛牌的登山背包的時候，好像相對沒有那麼壓迫。

想問問看有沒有身形瘦小的山友，有過類似經驗可以分享，或是推薦哪款背包？

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Tags: 健行

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2019-10-14T21:45
可以揹看看女生包
John avatar
By John
at 2019-10-16T05:33
有確定背長正確嗎 我也是瘦 有D牌45+10，背長調整很重要
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-18T02:41
背長要調整 通常買的時候專業店員會負重試背
James avatar
By James
at 2019-10-20T04:35
我朋友矮小女生她揹hpg，她說很舒適
Freda avatar
By Freda
at 2019-10-25T02:18
這問題感覺還好，也有可能只是一開始背新包不習慣怎麼調
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-10-25T04:36
整，背幾次調看看。我自己一開始背新包也是，不熟，背出
去一次，髖骨都黑青回來了。
Harry avatar
By Harry
at 2019-10-28T22:12
我覺得是你們休息不夠多XDDDD
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-10-29T13:44
肱骨屬於上肢，你覺得受到壓迫的部位應該是股骨大轉子吧？
會不會是腰帶的位置束太低了？
Jake avatar
By Jake
at 2019-10-30T07:54
我揹40+10走玉山、合歡也是髖骨ASIS超痛，痛到有時會解開
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-11-03T13:56
我問過歐都納店員腰帶要貼齊ASIS還是束在iliac crest上面
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-11-05T22:34
，店員說都可以，看個人習慣。換個位置承重，訓練背部肌群
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-06T07:40
肌力，或許能改善原po的問題。
Linda avatar
By Linda
at 2019-11-08T00:20
我認為負重時，無論腹肌或背肌皆需出力來穩定身體、四肢與
脊椎，它們無時無刻都有在作功只是感覺不到，背肌練強壯可
減少腰、髖在關節面上的負荷，應該是這樣，還有請其他山
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-11-11T16:44
友幫忙指正。(app回應怪怪的，請幫重新排版XD)
Damian avatar
By Damian
at 2019-11-11T22:45
腰帶調鬆？
Olive avatar
By Olive
at 2019-11-13T10:57
肩帶後面應該有一條可以拉的可以調整貼背的程度跟肩
膀的負擔
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-11-15T00:46
肩膀應該不是沒有承重的吧，我印象中是髖骨可以幫忙承受
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-11-17T07:42
60-70%的重量，除非你的背包背長真的很不合，那時就會發
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-11-20T03:56
現肩膀受力的狀況不對了。另外練核心的確有助於背負狀況
Adele avatar
By Adele
at 2019-11-23T14:26
感覺是xkiller講的部分沒調好(?
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-11-24T12:35
感謝各位大大的回應～
看來多覺得是我背包沒有調整好，我會先試著調看看、也請朋
友或店員幫忙check
Cara avatar
By Cara
at 2019-11-28T01:54
包包打包平衡可以注意一下

雪山西稜逆走四日行

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By Mia
at 2019-10-14T07:03
日期:2019/10/10-10/13 人數:1男1女 行程: D0 小雪山天池停車場夜宿 D1 (230林道0k-26k) 6:11am 230林道0k出發 8:06am 林道9k崩壁 12:13pm 林道16k營地 3:21pm 林道26k紮營 D2 (26k-中雪山-匹匹達東鞍營地) 4:42am ...

合歡尖主西北 缺東南

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By Mary
at 2019-10-13T20:43
Day1 開車南下 13:00 石門山停車場開爬 13:16 石門山 13:48 石門山停車場開爬 14:00 合歡尖山 14:43 武嶺停車場 14:52 合歡山主峰登山口開爬 15:31 合歡山主峰 16:21 合歡山主峰登山口 合歡東峰沒停車位，合歡南峰白牆沒景， 這二峰就改天再來 Day2 ...

請問入山申請是否有最少人數限制?

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By Olivia
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小弟十一月中計畫自己一個人去爬奇萊南峰和南華山。 但我聽我父親說他有聽說現在申請百岳入山證為了避 免山難，不允許只有一個人申請上山。 我在警政署的入山申請網站上並沒有看到這個限制。 是否我父親看錯訊息? - ...

雪主下志佳陽選環山還是武陵農場

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By Mia
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太魯閣入園申請詢問

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By Joseph
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