登山新手 打算去嘉明湖 希望給各相關ꨠ… - 健行

說實在，這麼晚不睡是不好的，特別是對於體力的調節而言。
上山最好是保持平日生活作息的規律。慎之慎之啊～

ok，在彩虹人的回文裡面看到了高山症的擔心。
我想，沒有上過高山的人，大家都會擔心，我是不是會得高山症。
恭喜你，根據統計，大家都有三分之一的機率會得到高山症，而且
愈年輕的得到的機率愈高。

這次沒有高山症，不代表你下次上山就不會有高山症。

而且一般，大家瘋狂的會想問，有什麼防治的藥物，可以避免或預防
高山症。

我想預防高山症，或高山症對自已的危害最好的方法就是對自已身體
的了解，還有永遠記得高山症的黃金口訣：

"下降、下降、再下降。"

只要五百公尺，大約從排雲山莊，下撤到下西峰觀景台左右。高山症
的症頭，往往可以得到解決。

帶著症狀上昇是絕對不智的行為。

至於高山症的成因，病症等等，我想網路上一狗票資料可以搜尋。
再不知道…查查蘇文政醫師吧。

如果再記不起來那麼詳細的資料，那就把所有的毛病先全部歸類為高山
症，這是最保險的作法。
(也因為這樣，去年度我去了奇萊五次，有三次待在成功山屋，只有二次
上到主稜。事後我才知道，我不是高山症，而是山屋症。)

ok，那麼前面，我不太建議吃藥，仍是因為身體有最佳的調節能力。
將上山的時間多排一天待在1500-2500之間做高度適應，出發前一個月，規
律作息。個人也覺得將飲食改變的較為清淡，也是個很棒的作法。(呃…我四、
五月沒有要爬山，所以要請我吃飯的話，我不介意油膩的。)

在山上最幸福的事，莫過於保持自已的身體狀況。
用力的走，大口的吃，放心的睡，盡情的呼喊，還有認真看妹。
(真的，每次我要下山，天氣就會放晴，而且會看到正咩上山。)

好，這篇的附加標題也太多了。

回應發文者，嘉明湖由於地形的關係，天候變化快，雖然路況平緩，即使是阿婆
，時間夠一定走得到湖邊，但是卻是山難不斷的地方，就是因為對她太過輕心了。

嘉明湖附近還有幾座不錯的入門好山。
從南橫三星開始吧！

加油。

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