登山行走的步伐 - 健行

其實我覺得重點在於找出屬於你自己、耐得住長走的節奏
像我是比較不能適應跟著一大團人的腳步節奏(會覺得有點絆腳)
所以，我通常一開始會故意落隊、壓後
一方面可以盡情拍照留紀錄
一方面我可以自在地調整自己步伐節奏及速度

另外，緩平坡和陡坡的節奏和步伐也會有所不同
像我個人對於上陡坡是比較不能負荷，所以會走得很慢，步伐也較小
但下陡坡就很習慣，下得很快!
而我有朋友就跟我剛好相反(上坡可快，但不太會下坡)
緩平坡的話，我通常是習慣快而大的步伐

所以，我覺得每個人的特性有所不同
關鍵點應該是找出專屬你自己、能配合呼吸節奏、覺得省力、不要太喘的步伐大小及速度
這樣才比較耐得住長距離的行程

這裡有一篇文章，你也不妨參考看看，在"行進的技巧"那個段落：
http://ptpma.org.tw/New2/new2-04.htm

※ 引述《venusa ()》之銘言：
: 今天去誠品看到一本書--登山輕百科
: 日本人寫的
: 我很快速地翻閱
: 看到其中有一段講走路的步伐宜小不宜大
: 不然會過累
: 請問這是正確嗎?
: 我一向都愛邁大步向前走耶
: 因為我腿短
: 不大步會跟不上同伴呀
: 而且 若是小步伐的話
: 雙腿擺動的頻率過多 抬腿也很累吧
: 可以請大家發表一下意見嗎?
: 謝謝喔^^

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