登山護膝？ - 健行

Damian avatar
By Damian
at 2019-02-22T10:04

Table of Contents

週末都會到陽明山或新北郊區爬山
偶爾去爬合歡山
上山很輕鬆
下山開始覺得膝蓋很吃力
市售護膝價格差很大

1.LP733

2.版上之前團購的德國bauerfeind GenuTrain
https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg

3.
https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg
幾個品牌 請教前輩 謝謝

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Tags: 健行

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-26T16:19
郊山合歡山會膝蓋痛排除舊疾因素，建議先練股四頭肌
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-26T18:16
練股四頭肌還有配合登山杖使用
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-02T23:12
2，3款都沒用，1比較有用，記得下山束緊一點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-03-04T18:04
我有2的最高級版，一隻5000的那款，改善大概80%吧
搭配登山杖使用，可以改善到100%
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-03-06T06:34
假如預算問題，我推薦myprotein的舉重護膝，他是厚的傳
統布一圈一圈慢慢纏起來
Erin avatar
By Erin
at 2019-03-08T16:42
支撐力超好，因為可以纏的面積很大，一對也只要幾百，頂
多稍微不適而已
Connor avatar
By Connor
at 2019-03-09T20:52
CAF0612 推文都超正常的，為什麼發文都像嗑藥後ＸＤ
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-03-13T13:11
誰說2沒用
Connor avatar
By Connor
at 2019-03-13T19:07
我用2，很有用 但也要照2F說的去做會更好
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By Hardy
at 2019-03-16T08:05
你需要加強鍛鍊！讓肌肉成為最好的護膝！
Olga avatar
By Olga
at 2019-03-18T04:00
把腿練壯才是最好的選擇 參考看看
Annie avatar
By Annie
at 2019-03-18T07:57
2的支撐性只針對體重低的朋友，我是買更貴的保爾範
Puput avatar
By Puput
at 2019-03-18T23:22
要把大腿練壯，體重降低，都起碼100天以上的事情，急用
還是要靠護膝
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-20T05:07
補充一下，有用是相對形容詞，針對膝蓋超弱的山友真的沒
啥用，別介意
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-03-24T05:53
我有1,也有2牌破6的醫療級,只想傳達家醫留給我的箴言:有
傷才用,用也要看傷到哪才用可強化保護局部的護具,護具只
能緩減,唯正確漸進式鍛鍊弱處肌力才治根.還有眾樓提到的
登山配備,重點之一
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-24T11:43
我買的是sports系列 同意把大腿的股四頭肌練壯才是根源的解
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-25T22:37
2怕假貨可以去店面買或是巴酷 我是在MOMO購物網買的
常常有特價。 店面買好處是可以試穿跟店員教學
Donna avatar
By Donna
at 2019-03-28T21:48
臉書之前假貨很多 超便宜又買一送一 一看就是假的
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-02T04:52
膝蓋受傷很有可能是髖關節的問題，個人經驗
Edith avatar
By Edith
at 2019-04-06T09:11
有太多病症都會有人有膝蓋疼痛的狀況，建議先看醫生
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-04-09T07:45
肌肉不夠強、肌肉張舒失衡、跑者膝、筋膜過度緊繃
Puput avatar
By Puput
at 2019-04-14T01:16
不要單靠護膝，找出問題對症處理才是
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-15T14:32
髖關節要怎麼保護? 我也有一邊隱隱作痛
Belly avatar
By Belly
at 2019-04-20T06:12
檢查你的髂腰肌，是否無力或者緊繃
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-04-23T04:57
或者臀中肌過緊需要放鬆
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By Cara
at 2019-04-23T22:24
推保爾範~
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-24T16:13
至少保爾範絕對比綁帶式的有用
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-28T21:16
保爾範的價值是舒適度吧...編織難度高過其他護膝太多
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-05-03T04:18
下坡用舉重(抓舉或挺舉)護膝 醜了點 功能其實會更好
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-07T12:52
然後保爾範的護膝範圍有到大腿的1/3長度 這也是支撐來源
William avatar
By William
at 2019-05-09T21:10
我覺得自己纏 反倒省錢多了 反正也不過5分鐘的事情
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-05-14T17:02
https://reurl.cc/M88N4 myprotein護膝 打折才520元
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-18T11:39
有3公尺這麼長 可以纏好幾圈 又便宜好用 推薦給原PO
Ula avatar
By Ula
at 2019-05-22T05:37
髖關節 就看UTUBE 打關鍵字"髖關節伸展" 就有很多影片了
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-24T04:04
保爾範買一對 花掉10000元 當初應該可以省下來的
Ina avatar
By Ina
at 2019-05-29T01:44
我也不習慣用護膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段練
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-30T21:20
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-03T19:38
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-05T02:19
CAF大可以分享一下保護帶纏方式跟心得嗎
Emma avatar
By Emma
at 2019-06-05T09:40
CAF被你說服了 可以分享保護帶纏繞方式嘛～太專業了
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-06-08T14:35
超簡單阿，他的護膝是有縫一圈起來的，直接套進去膝蓋下
面
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-11T23:19
然後螺旋往上繞，再螺旋往下繞，用超寬魔鬼氈黏住就搞定
了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-15T07:36
可以纏到大腿瘀青都行，要多緊有多緊，重點是便宜好用，
稍微不舒服但也可以忍受
Ina avatar
By Ina
at 2019-06-19T08:09
CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-19T18:57
忍不住去a了caf大的文章 XDD
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-06-21T21:03
2很有用阿.. 之前爬山有人膝蓋扭傷 我借他一支然後從天池
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-06-25T07:46
山莊走回登山口.. 我自己膝蓋也是有點傷 穿保爾範感覺
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-27T03:04
差超級多 保爾範我是實用上覺得很有效果的 真的可以買
David avatar
By David
at 2019-06-29T06:58
沒有效果的話.. 那可能是買到假貨XD 朋友在臉書買被騙Q"Q
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-03T02:16
隔壁戶外版有分享2蝦皮特價2275
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-07T05:18
發現一款綁腿護膝 還不錯用，還有教學 給大家參考
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-07-11T04:24
http://tinyurl.com/y55r7uo3

馬崙山（回憶文）

Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-21T20:41
遊記： https://afeifelt.pixnet.net/blog/post/66772692 這篇其實是被遺忘了好幾年，都沒有去整理， 後來是想要整理中級山和近百岳花草時，才發現那一年有四五篇遊記都還沒有整理， 所以翻箱底翻出來。 當時，馬崙山還可以從果園進入，經過八壯士五葉松，匯合斯巴可步道。 其 ...

登山商業圈雜感

Enid avatar
By Enid
at 2019-02-20T23:11
登山商業圈雜感 （本來還想打一下多角化經營跟異業合作的部份， 不過自覺對這方面認識不深，等之後累積更多資料再紀錄看看。） 我對台灣登山商業圈的粗淺認識，從其商品分類與收入來源大概可以分成3個方面： 一、 銷售行程 二、 銷售技術 三、 銷售裝備 一、銷售「行程」： 就是大家常看到的 ...

栗松溫泉 紮營?

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-02-20T22:01
想問一下先進、前輩們 有人非商業團，自行在栗松溫泉旁紮營嗎? 那邊大概可以容納幾頂的營地 通常都是商業團包嗎?會被趕走嗎? 還有就是，如果是搭車的話 到了池上有人有推薦的接駁聯絡嗎? 預計是3月中旬or3月底跟朋友一起去 比較傾向沒有找商業團通包行程 就自己紮營處理伙食，在煩請各位大大、先 ...

【分享】國外雜誌票選山屋建築

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By Edward Lewis
at 2019-02-20T13:57
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2016_1112 埔霧縱走(埔里榮民醫院到霧社)

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-02-20T11:15
埔霧縱走：埔榮→蜈蚣崙→板子寮→舊武界越→埋石山→對萬山→關頭山→霧社 1.其實是舊紀錄，但覺得這路線不錯，所以還是分享一下 (陸續也都有隊伍走，不過還不是很熱門) 2.全程約23.5K，爬升1895m，下降1259m (使用Viking軟體計算航跡，僅供參考) 3.圖文航跡圖紀錄 http://leo ...