睡眠的黃金時期 - 旅遊

By Donna
at 2009-06-27T00:00

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大家都說睡眠有黃金時期我在想萬一某個人突然搬到國外住那他要調時差當地是11點但台灣卻是半夜34點那他就錯過黃金時期了嗎==...Showmore

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By Tom
at 2009-07-01T18:54

大半的旅遊者，或必需不定期前往與當地時差大的國家者，通常無法迅速調整時差的落差，會以1~2天的時間調整時差的落差。幾乎大半的人都會事先求助於醫生，請醫生開調整時差的處方，也就是低劑量的安眠藥，普遍都能快速解決時差所需的適應。...Showmore

By Mia
at 2009-07-01T01:59

在他還沒調好時差(生理時鐘)時，確實是過了睡眠的黃金時間！！但是若他調整好了正確的時差，這些就不是問題囉～！！是不是黃金時間？調時差？這些其實都是生理的問題唷！！跟時間換算上是沒有太大關係的唷！！...Showmore

By Cara
at 2009-07-01T03:52

當一個人適應時差之後,他/她的生理時鐘也會跟著改變,有些人適應的很快,有些人可能要一兩個禮拜才會完全調整過來.完全適應當地的時間之後,睡眠的黃金時期當然也會調整為當地的時間.但在調整的期間內可能會有些混亂.2009-07-0120:40:18補充：我不是研究這方面的,所以不知道晚睡晚起的情況到底如何.你

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