碰上腳痛改行程？ - 旅遊

By Tracy
at 2017-05-02T15:40

Table of Contents

想問一下各位版友

自由行
通常碰到腳痛到不能走路的問題
都怎麼處理呢？

是回飯店睡覺把行程踢掉幾項
還是吃止痛藥擦消炎藥繼續走呢？

因為平常除了出國不太走路
所以一出國就會腳底筋膜炎
而且也不太可能馬上就好

我自己去
第一次就直接回飯店睡覺

後面幾次去
覺得這樣很可惜，都會把行程改成
看電影或是去一些特殊的店度過

最近去的話
都是把行程改成新幹線之旅
坐去遠一點的車站看看走走
能看到不少東西也不用走太多路

我看過許多遊記但是
幾乎沒有提到這個問題，有可能是我過胖造成

所以
想問一下版友
如果碰到腳痛行程都怎麼改呢？

--

Tags: 旅遊

All Comments

By Kama
at 2017-05-06T05:27

那為什麼出國前不運動一下呢

By Gilbert
at 2017-05-08T03:40

真的很痛當然是飯店休息,以後不想浪費錢就是撥時間運動

By Ida
at 2017-05-08T09:16

你再胖應該也不會比我胖,有時挑雙好鞋也很重要,再來就是
別讓自己走太快,維持一定的步頻,以及一天別走太多路

By Skylar DavisLinda
at 2017-05-09T07:23

不懂問這有什麼意思？能走就繼續走不能走就休息

By Vanessa
at 2017-05-12T18:55

而且你自己跑步,運動時是輕裝,出國你可能背東西什麼的有
時會影響了你的走路姿勢,連帶使得你的腳容易發炎這類的

By Necoo
at 2017-05-14T03:39

你應該不會比我慘啦我痛風走路時間一拉長就很痛苦

By Tracy
at 2017-05-14T18:29

真的不行了就找地方坐就好了

By Gilbert
at 2017-05-16T22:18

貼布貼腳底+睡前抬腿。

By Iris
at 2017-05-21T19:04

如果你真覺得不適合自由行,你至少還有跟團的選項

By Queena
at 2017-05-25T02:01

穿雙好穿的鞋子，+個鞋墊會有幫助，主要還是量力而為啦

By Iris
at 2017-05-25T13:57

真的很痛當天晚上腳好好泡一下會舒緩不少

By Connor
at 2017-05-26T19:07

建議要出國前去你習慣的醫院拿消炎藥備用

By David
at 2017-05-30T05:37

然後穿一雙好走的鞋。我前年穿愛迪達硬底板鞋也是一樣

By Rachel
at 2017-05-31T11:09

去年第一天也是痛到受不了，就跑去買了雙S家的鞋

By Mary
at 2017-06-01T07:55

後面一天走10幾20公里都不會痛，只是我還是有帶藥備用

By Isabella
at 2017-06-04T20:41

不需要用到腳程的活動就找餐廳吃東西，慢慢逛百貨公司
或看展覽之類的

By Bethany
at 2017-06-05T09:33

上skytree或東京鐵塔悠哉看風景

By Todd Johnson
at 2017-06-05T13:23

鞋子潮重要+1，以前傻傻的穿夜市那種2~300元的鞋子去日

By Bethany
at 2017-06-07T14:39

本，走一天就腳酸得要命，不過換了S牌的鞋子後，就算走

By Selena
at 2017-06-12T02:57

腳痛可以找可以坐的地方休息一下不要勉強

By Noah
at 2017-06-13T09:56

完或站一整天，回旅館睡個覺隔天依舊生龍活虎

By Vanessa
at 2017-06-15T23:00

然後鞋子真的蠻重要的

By Annie
at 2017-06-19T14:26

扁平足要穿特製鞋。先找到適合你的鞋吧！

By Dorothy
at 2017-06-23T11:06

還有別小看跟團，雖然走的路沒有自由行多，但也沒少多少

By Dinah
at 2017-06-23T14:57

止痛消炎藥別亂吃，痛就是要你休息的警訊，別因小失大

By Lydia
at 2017-06-27T12:15

可以洗個泡泡浴緩解一下。說不定有用

By Audriana
at 2017-06-29T14:09

穿有氣墊的鞋，然後每天走完後泡腳，我會在貼個休足，再

By Kelly
at 2017-07-02T15:49

來就是把行程減少，不要貪心，因為就會浪費後面的行程，

By Andrew
at 2017-07-03T13:56

回台請認真治療

By Dora
at 2017-07-08T11:04

買好鞋子然後租車

By Kristin
at 2017-07-12T08:14

推鞋子很重要~去運動用品店挑選適合扁平足的健走/慢跑鞋!
訂製專用鞋也可以只是可能比較貴吧？

By Puput
at 2017-07-15T11:29

我去年也走到腳底筋膜炎痛到在京都車站前直接跪地但
行程還是照意志力走完回國馬上看醫生

By Sandy
at 2017-07-17T12:13

真的不是運動的問題，去年底京阪神兩週前我也天天運動

By Bethany
at 2017-07-20T09:48

大約到日本第三天也有同樣情況，就買藥膏貼著慢慢走XD

By Cara
at 2017-07-21T22:44

去休閒一點的地方野餐或是特色下午茶

By Andy
at 2017-07-23T09:40

怎麼覺得你是因為平常不運動，出國前大量運動造成的

By Anonymous
at 2017-07-27T10:20

好鞋子而且要提前一兩個月買出國前就穿著走路

By David
at 2017-07-28T15:49

試一下銀谷

By Annie
at 2017-07-30T16:20

我會繼續走，好鞋真的很重要

By Poppy
at 2017-08-04T11:00

出國前運動XD 不好意思我笑了

By Sierra Rose
at 2017-08-05T18:57

鞋子很重要，第一次自由行第2天就中獎，靠意志力撐完行程

By William
at 2017-08-09T13:37

最後二天只想回家Q_Q...拜託朋友不要管我自己去逛吧，讓我
自己坐在路邊喝飲料休息就好

By Daniel
at 2017-08-09T18:02

去泡溫泉

By Joseph
at 2017-08-11T23:52

出國玩自由行有很多種方式不一定都要一直走找到適合
自己的方式就好了..

By Catherine
at 2017-08-12T21:02

是說去玩還要先體能訓練這是去散心還是去比賽拉XDDDD

By Necoo
at 2017-08-17T12:50

出國前我大概會花一個月每天走一小時以上..

By Daph Bay
at 2017-08-21T18:48

你穿什麼鞋在走路？

By Ina
at 2017-08-21T23:20

據說可以去訂製鞋墊，這樣腳舒服，又可以穿喜歡的鞋子

By Noah
at 2017-08-24T08:53

行前：行程一天比一天鬆，一天比一天晚起，多天數旅行中間
必有坐長途車；行程中間：腳痛馬上就喊停在餐廳吃喝或坐在
某處發呆

By Kelly
at 2017-08-26T09:32

如果喜歡一直走的旅行方式其實在台灣就可以養成多走路

By Poppy
at 2017-08-27T00:44

我都腳痠就找咖啡廳坐～覺得愜意～可是我都一個人就
是了，自在！

By Agnes
at 2017-08-30T05:15

的習慣吧有些很厲害的長輩周末都是台北市用走的在通勤

By Hardy
at 2017-09-03T17:54

1.穿耐走的鞋 2.睡覺前按摩加貼足貼 3.發炎就縮減行程+貼
消炎貼布暫時擋一下

By Hardy
at 2017-09-06T09:20

不要高估自己腳程，排行程時超過一小時走路行程就一定
要排5-10分鐘休息，當旅伴停下來看或購商品趕快找地
方休息不要等到腳痛才停下來。

By Ivy
at 2017-09-11T04:31

這樣才是適合你的自由行，不是一天走超過六，七小時
的健走行軍行程

By Harry
at 2017-09-15T02:43

天氣熱穿氣墊鞋比較好走也不怕腳底出汗。

By Connor
at 2017-09-19T15:24

上次去硬走最後一天晚上痛到要人扶.後來乾脆假裝喝醉
因為走起來實在太晃

By Ingrid
at 2017-09-21T02:09

我也會發炎換好一點的襪子也能改善

By Puput
at 2017-09-25T19:57

很多腳痛的朋友都推S牌，我感受不大，但你可以試試不同牌
子，好穿的鞋子是一定很重要的

By Zenobia
at 2017-09-30T15:38

可以去日本跑馬拉松阿～很嗨

By Hardy
at 2017-10-05T14:53

因為平常除了出國不太走路 -> 原因我最高紀錄是26km
一天已經比半馬還長了平均約落在15 km左右

By Sarah
at 2017-10-09T22:18

鞋子很重要，之前也是自助走太久開始足底筋膜炎，從此

By Damian
at 2017-10-14T14:14

開始挑鞋的生活，S牌的有時太軟，最近愛鞋是NIKE的氣

By Sarah
at 2017-10-17T15:50

墊flyknit，你可以去鞋店好好試穿挑一雙好走的
直接在日本買一雙應該也是不錯的選擇

By Skylar DavisLinda
at 2017-10-19T08:34

每天跑一小時頂多落在6～7公里除非科班出身腳底承受
的量還有不小距離

By Daph Bay
at 2017-10-19T13:48

要冰敷會更好

By Frederic
at 2017-10-19T15:04

短期就冰敷加消炎藥，很有用

By Zora
at 2017-10-23T09:40

我也扁平足，解決是穿兩雙毛巾底運動襪（兩層），腳
底厚度增加才不會痛。

By Bennie
at 2017-10-24T09:23

你需要的是一雙好的鞋子............................

By Ursula
at 2017-10-25T12:06

鞋子我是穿NB, 找鞋底厚一點+扁平足專用鞋墊。如果你
要更好更專業的鞋，請找亞瑟士或者美津濃～

By Agatha
at 2017-10-29T02:02

體重重+足底筋膜炎你需要厚底一點的鞋子每天出門前
跟回家後的拉筋很重要

By Selena
at 2017-10-31T04:35

還有正確的走路姿勢..................................

By Carol
at 2017-11-01T17:03

行程方面，建議你去泡溫泉吧！

By Edward Lewis
at 2017-11-06T03:35

你鞋子是穿哪種可能是鞋子不好

By Poppy
at 2017-11-07T11:29

選雙好鞋中間幾天騎個電動車肥宅也不腳痛

By Megan
at 2017-11-11T13:34

鞋子鞋墊必要的話可能要訂製/請醫院協助製作

By Franklin
at 2017-11-13T09:21

會痛就別去了

By Odelette
at 2017-11-16T04:42

真的很累的話，我會預約旅館的按摩服務。

By Mason
at 2017-11-17T11:50

自駕吧,光是每天從飯店到地鐵乘車處就可以省不少路了

By Zora
at 2017-11-18T03:00

1. 慎選鞋子 2.請貼肌貼 3.晚上熱敷

By James
at 2017-11-21T18:55

快變s牌葉佩雯XD

By Hazel
at 2017-11-26T01:00

PS:俺也是破百的肥宅，出國前從沒在練什麼運動或健走的

By Wallis
at 2017-11-26T13:32

只有我好奇特殊的店嗎

By Erin
at 2017-11-30T22:25

S牌好穿,但我是腳不痛腰爆痛

By Quanna
at 2017-12-05T00:16

扁平足就看醫生訂製鞋子鞋墊吧，或者可以先試試去可以
幫忙量腳底壓力分佈的店，我印象中adidas 忠孝旗艦店有
幫忙測量再根據數據推薦用鞋的服務。

By Charlie
at 2017-12-08T17:25

直接回飯店睡覺吧不要虐待自己

By Kelly
at 2017-12-09T05:03

回旅館休息也沒辦法完全好第一天就痛的話後面也差不多廢了

By Irma
at 2017-12-11T20:12

真的換鞋才能根治

By Quanna
at 2017-12-12T00:25

我腳痛硬走的下場是回台灣持續痛了一個月才好鞋子真
的很重要，之前穿s家鞋子不會這麼誇張，這次雜牌的鞋子
在第三天（走滿6小時完全沒休息）就走到掰咖！...

By Aaliyah
at 2017-12-15T07:43

我想休息但家人不給，一直趕行程，我當天晚上就放話說我

By Bennie
at 2017-12-16T15:42

隔天要放生他們，隔天他們才正視我腳痛的情況，不然都不
當回事自己的腳真的要自己顧！我也扁平足，家人不懂
我的腳力真的沒有那麼好...

By Lily
at 2017-12-17T20:53

請問S牌是？9月要帶媽媽去日本，她也有腳痛問題

By William
at 2017-12-22T05:34

穿拖鞋拼了難得出國

By Yedda
at 2017-12-23T14:01

好像有在鞋子裡塞衛生棉的偏方?

By Irma
at 2017-12-24T06:48

自己知道有這問題，就要排點跟點間可以休息的行程吧

By Kristin
at 2017-12-28T16:51

反正喜歡自助的，又不是只會去一次

By Jacky
at 2017-12-30T03:34

我覺得是你排了太多要走的行程吧下午排間咖啡廳混一小時阿

By Olivia
at 2018-01-03T07:35

泡溫泉啊

By Hedda
at 2018-01-03T14:21

我朋友上次自由行第二天腰痛到走兩步休息10分鐘，鞋
子真的好重要呀！

By Bennie
at 2018-01-05T13:58

第一次滑板鞋腳超痛是痛不是酸了換S牌健走鞋走久只是酸

By Bennie
at 2018-01-07T15:50

S牌還是多買個普通鞋墊比較穩之前走沒幾次鞋墊就破個洞

By Genevieve
at 2018-01-10T10:13

推s牌第一次自由行 5天走88公里腳也不痛

By Ivy
at 2018-01-12T01:50

自駕～然後不要太常走路！行程不要太趕不然好可惜

By Irma
at 2018-01-12T14:31

去做足測挑一雙適合的鞋子啦每個人腳長得不一樣

By Rachel
at 2018-01-14T06:50

我是穿nb偏大一號的鞋子然後貼匝(拉足弓和腳底）就
不太會酸隔天又可以拼命走

By Michael
at 2018-01-14T13:45

錢能解決很多問題....多搭計程車+人力車不要跑太遠

By Regina
at 2018-01-15T18:13

換多坐車坐船坐小火車...的行程

By Anonymous
at 2018-01-16T17:04

怎麼沒人提飛田新地找按摩的呢

By Oscar
at 2018-01-20T19:08

去跟"次r"（tour)早上出門搭車，全程有人安排，例如
我之前去釣魚根本不太需要走路，即便沒釣到也是有魚
料理吃，然後自由時間可以泡溫泉或逛小店下午再載你回
去，滿幸福的，很多不怎麼走路又可以載你看美景的別
放棄：）

By Wallis
at 2018-01-22T18:13

你穿什麼鞋子出國？

By Eartha
at 2018-01-26T11:28

我覺得是鞋子和襪子的問題厚一點透氣的襪子也有幫助

By Skylar Davis
at 2018-01-27T23:31

第一次走兩三天腳就超痛這次穿S牌還真得走14天都無感..

By Caroline
at 2018-01-30T18:51

好的鞋子很重要，我出國前也沒有特別運動，穿s牌的新鞋
，走一天下來腳完全不會痛

By Harry
at 2018-02-03T07:21

之前去日本也是不想浪費時間，每天都走十公里以上的
路，但後來真的受不了，晚上都貼藥布。行程真的可以
做調整，適時的休息也可以看到不同的風景。

By Lauren
at 2018-02-07T12:46

電動輪椅最佳解不想花錢就認命

By Isla
at 2018-02-12T11:13

1.要穿好鞋2.減少逛街行程(我個人覺得在都會區玩
比鄉下玩累多了，去鄉下可以趁搭車時休息)

By Caitlin
at 2018-02-16T16:37

去打柏青哥

By Yuri
at 2018-02-20T01:29

鞋子很重要+1，去年愛面子穿了美美的短靴賞櫻花，早上走
到晚上結果足底筋膜炎，痛到沒心情逛祭典掰咖回飯店休息
，隔天換了慢跑鞋接下來幾天都不痛了

By Skylar DavisLinda
at 2018-02-21T04:23

泡湯對我很有用

By Ina
at 2018-02-22T23:01

在國內如果常開車不走路，在國外找車開就好啦

By Olive
at 2018-02-24T01:24

讓他痛到底繼續走

By Edward Lewis
at 2018-02-26T06:25

我的方式是貼酸痛貼布，但貼的地方是足底、後跟+小腿肚

By Agatha
at 2018-02-28T13:43

就是休足時間貼的地方改成酸痛藥布

By Edwina
at 2018-03-02T22:50

而且發作前可以貼肌內效貼布預防，上網可以找到貼法

By Frederica
at 2018-03-05T07:24

鞋子很重要，我也是出國一定會腳底發炎的人，但又礙於
行程，硬著頭皮還是出門。這次買了s牌的鞋子，完全沒發
炎！

By Donna
at 2018-03-06T07:27

btw我也是扁平足～

By James
at 2018-03-08T05:32

鞋子才是重點~沒辦法有效洩壓~造成腳底發炎

By Catherine
at 2018-03-12T22:24

S牌的足底筋膜炎患者+1，急性痛時瞬間飆淚
最近穿回勾勾牌覺得更舒服，應該是包覆性吧

By Isabella
at 2018-03-17T03:02

我因為走路過度得過筋膜炎出國時也相當擔心會復發應對方式

By Anonymous
at 2018-03-20T20:56

是買雙好一點的運動鞋還有每天晚上必泡澡之前去日本每天

By Audriana
at 2018-03-24T15:22

至少萬步還有天走到兩萬步(跟板友比是小case) 頂多晚上腳痛

By Yedda
at 2018-03-28T16:06

泡一泡澡之後隔天又可以再戰

By Franklin
at 2018-03-28T20:43

10-11點開始行程、12點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上7
-8點左右去吃晚餐，然後穿運動鞋跟運動襪（包覆很強的）
，這樣走行程以後再也不痛了

By Quintina
at 2018-04-01T02:39

發炎的時候，泡冰水能舒緩

By Ingrid
at 2018-04-01T17:31

我也是穿S牌之後好轉很多，之前去也曾經痛到走不下去

By Enid
at 2018-04-03T15:48

我還是忍痛走完每天都痛到不行一拐一拐的

By Suhail Hany
at 2018-04-06T12:18

有試過S牌的SRR嗎?我也有足底筋膜炎.第一次去東京痛到不行

By Ethan
at 2018-04-09T14:41

自駕能少走很多路但你可能要看醫生

By David
at 2018-04-14T07:28

硬撐走完回台看醫生，換SRR後又去好幾次就只有微酸微痛

By Liam
at 2018-04-15T01:08

消炎止痛藥帶著啊，出國必備

By Gary
at 2018-04-19T11:53

五次自由行，就S牌讓扁平足的我不斷破步行距離！不
過鞋款要挑就是

By Jacob
at 2018-04-21T05:45

不過適時歇息跟提升體力也蠻重要的！

By Damian
at 2018-04-24T08:20

除了鞋子也可以加上訂製鞋墊，可以改善很多

By Jacob
at 2018-04-24T15:18

你爽就好,問這種問題毫無意義

By Lily
at 2018-04-28T01:19

我也是扁平足知道那種想逛又腳痛到不行的感覺

By Zenobia
at 2018-04-30T18:59

我都是痛了就找椅子坐著喝水吃個甜點或規劃一下接下來的
行程複習一下

By Rae
at 2018-05-03T22:37

我曾連走五六天後腳痛到不行時剛好要泡SPA溫泉，水沖一沖
就馬上好了

By Iris
at 2018-05-04T20:56

好鞋+輕便服裝，最好不要帶著行李跑

By Faithe
at 2018-05-05T10:10

我是拇趾外翻+輕微扁平足，腳也很容易痛，挑好穿的鞋子非
常重要，我也是S牌愛好者XD有時也會因為愛漂亮穿有跟的短
靴去，但會加足弓墊。晚上睡前抬腿+穿睡眠用的壓力襪，隔
天馬上復活

By Zora
at 2018-05-05T18:30

推鞋子重要。差很多

By Sierra Rose
at 2018-05-08T23:34

我還以為是我先生來發文....XDDD 原來筋膜炎的人這麼

碰上腳痛改行程？ - 旅遊

All Comments

Related Posts

香港大學|PMQ元創方|九記牛腩|金紫荊廣場

樂天重新註冊新會員

福井若狭源与門令人回味無窮的鰻魚飯

濃飛巴士預約問題

booking訂房確認