碰上腳痛改行程？ - 旅遊

Tracy · 2017-05-02

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想問一下各位版友

自由行
通常碰到腳痛到不能走路的問題
都怎麼處理呢？

是回飯店睡覺把行程踢掉幾項
還是吃止痛藥擦消炎藥繼續走呢？

因為平常除了出國不太走路
所以一出國就會腳底筋膜炎
而且也不太可能馬上就好

我自己去
第一次就直接回飯店睡覺

後面幾次去
覺得這樣很可惜，都會把行程改成
看電影或是去一些特殊的店度過

最近去的話
都是把行程改成新幹線之旅
坐去遠一點的車站看看走走
能看到不少東西也不用走太多路

我看過許多遊記但是
幾乎沒有提到這個問題，有可能是我過胖造成

所以
想問一下版友
如果碰到腳痛行程都怎麼改呢？

--

旅遊

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Kama2017-05-06

那為什麼出國前不運動一下呢

Gilbert2017-05-08

真的很痛當然是飯店休息,以後不想浪費錢就是撥時間運動

Ida2017-05-08

你再胖應該也不會比我胖,有時挑雙好鞋也很重要,再來就是
別讓自己走太快,維持一定的步頻,以及一天別走太多路

Skylar DavisLinda2017-05-09

不懂問這有什麼意思？能走就繼續走不能走就休息

Vanessa2017-05-12

而且你自己跑步,運動時是輕裝,出國你可能背東西什麼的有
時會影響了你的走路姿勢,連帶使得你的腳容易發炎這類的

Necoo2017-05-14

你應該不會比我慘啦我痛風走路時間一拉長就很痛苦

Tracy2017-05-14

真的不行了就找地方坐就好了

Gilbert2017-05-16

貼布貼腳底+睡前抬腿。

Iris2017-05-21

如果你真覺得不適合自由行,你至少還有跟團的選項

Queena2017-05-25

穿雙好穿的鞋子，+個鞋墊會有幫助，主要還是量力而為啦

Iris2017-05-25

真的很痛當天晚上腳好好泡一下會舒緩不少

Connor2017-05-26

建議要出國前去你習慣的醫院拿消炎藥備用

David2017-05-30

然後穿一雙好走的鞋。我前年穿愛迪達硬底板鞋也是一樣

Rachel2017-05-31

去年第一天也是痛到受不了，就跑去買了雙S家的鞋

Mary2017-06-01

後面一天走10幾20公里都不會痛，只是我還是有帶藥備用

Isabella2017-06-04

不需要用到腳程的活動就找餐廳吃東西，慢慢逛百貨公司
或看展覽之類的

Bethany2017-06-05

上skytree或東京鐵塔悠哉看風景

Todd Johnson2017-06-05

鞋子潮重要+1，以前傻傻的穿夜市那種2~300元的鞋子去日

Bethany2017-06-07

本，走一天就腳酸得要命，不過換了S牌的鞋子後，就算走

Selena2017-06-12

腳痛可以找可以坐的地方休息一下不要勉強

Noah2017-06-13

完或站一整天，回旅館睡個覺隔天依舊生龍活虎

Vanessa2017-06-15

然後鞋子真的蠻重要的

Annie2017-06-19

扁平足要穿特製鞋。先找到適合你的鞋吧！

Dorothy2017-06-23

還有別小看跟團，雖然走的路沒有自由行多，但也沒少多少

Dinah2017-06-23

止痛消炎藥別亂吃，痛就是要你休息的警訊，別因小失大

Lydia2017-06-27

可以洗個泡泡浴緩解一下。說不定有用

Audriana2017-06-29

穿有氣墊的鞋，然後每天走完後泡腳，我會在貼個休足，再

Kelly2017-07-02

來就是把行程減少，不要貪心，因為就會浪費後面的行程，

Andrew2017-07-03

回台請認真治療

Dora2017-07-08

買好鞋子然後租車

Kristin2017-07-12

推鞋子很重要~去運動用品店挑選適合扁平足的健走/慢跑鞋!
訂製專用鞋也可以只是可能比較貴吧？

Puput2017-07-15

我去年也走到腳底筋膜炎痛到在京都車站前直接跪地但
行程還是照意志力走完回國馬上看醫生

Sandy2017-07-17

真的不是運動的問題，去年底京阪神兩週前我也天天運動

Bethany2017-07-20

大約到日本第三天也有同樣情況，就買藥膏貼著慢慢走XD

Cara2017-07-21

去休閒一點的地方野餐或是特色下午茶

Andy2017-07-23

怎麼覺得你是因為平常不運動，出國前大量運動造成的

Anonymous2017-07-27

好鞋子而且要提前一兩個月買出國前就穿著走路

David2017-07-28

試一下銀谷

Annie2017-07-30

我會繼續走，好鞋真的很重要

Poppy2017-08-04

出國前運動XD 不好意思我笑了

Sierra Rose2017-08-05

鞋子很重要，第一次自由行第2天就中獎，靠意志力撐完行程

William2017-08-09

最後二天只想回家Q_Q...拜託朋友不要管我自己去逛吧，讓我
自己坐在路邊喝飲料休息就好

Daniel2017-08-09

去泡溫泉

Joseph2017-08-11

出國玩自由行有很多種方式不一定都要一直走找到適合
自己的方式就好了..

Catherine2017-08-12

是說去玩還要先體能訓練這是去散心還是去比賽拉XDDDD

Necoo2017-08-17

出國前我大概會花一個月每天走一小時以上..

Daph Bay2017-08-21

你穿什麼鞋在走路？

Ina2017-08-21

據說可以去訂製鞋墊，這樣腳舒服，又可以穿喜歡的鞋子

Noah2017-08-24

行前：行程一天比一天鬆，一天比一天晚起，多天數旅行中間
必有坐長途車；行程中間：腳痛馬上就喊停在餐廳吃喝或坐在
某處發呆

Kelly2017-08-26

如果喜歡一直走的旅行方式其實在台灣就可以養成多走路

Poppy2017-08-27

我都腳痠就找咖啡廳坐～覺得愜意～可是我都一個人就
是了，自在！

Agnes2017-08-30

的習慣吧有些很厲害的長輩周末都是台北市用走的在通勤

Hardy2017-09-03

1.穿耐走的鞋 2.睡覺前按摩加貼足貼 3.發炎就縮減行程+貼
消炎貼布暫時擋一下

Hardy2017-09-06

不要高估自己腳程，排行程時超過一小時走路行程就一定
要排5-10分鐘休息，當旅伴停下來看或購商品趕快找地
方休息不要等到腳痛才停下來。

Ivy2017-09-11

這樣才是適合你的自由行，不是一天走超過六，七小時
的健走行軍行程

Harry2017-09-15

天氣熱穿氣墊鞋比較好走也不怕腳底出汗。

Connor2017-09-19

上次去硬走最後一天晚上痛到要人扶.後來乾脆假裝喝醉
因為走起來實在太晃

Ingrid2017-09-21

我也會發炎換好一點的襪子也能改善

Puput2017-09-25

很多腳痛的朋友都推S牌，我感受不大，但你可以試試不同牌
子，好穿的鞋子是一定很重要的

Zenobia2017-09-30

可以去日本跑馬拉松阿～很嗨

Hardy2017-10-05

因為平常除了出國不太走路 -> 原因我最高紀錄是26km
一天已經比半馬還長了平均約落在15 km左右

Sarah2017-10-09

鞋子很重要，之前也是自助走太久開始足底筋膜炎，從此

Damian2017-10-14

開始挑鞋的生活，S牌的有時太軟，最近愛鞋是NIKE的氣

Sarah2017-10-17

墊flyknit，你可以去鞋店好好試穿挑一雙好走的
直接在日本買一雙應該也是不錯的選擇

Skylar DavisLinda2017-10-19

每天跑一小時頂多落在6～7公里除非科班出身腳底承受
的量還有不小距離

Daph Bay2017-10-19

要冰敷會更好

Frederic2017-10-19

短期就冰敷加消炎藥，很有用

Zora2017-10-23

我也扁平足，解決是穿兩雙毛巾底運動襪（兩層），腳
底厚度增加才不會痛。

Bennie2017-10-24

你需要的是一雙好的鞋子............................

Ursula2017-10-25

鞋子我是穿NB, 找鞋底厚一點+扁平足專用鞋墊。如果你
要更好更專業的鞋，請找亞瑟士或者美津濃～

Agatha2017-10-29

體重重+足底筋膜炎你需要厚底一點的鞋子每天出門前
跟回家後的拉筋很重要

Selena2017-10-31

還有正確的走路姿勢..................................

Carol2017-11-01

行程方面，建議你去泡溫泉吧！

Edward Lewis2017-11-06

你鞋子是穿哪種可能是鞋子不好

Poppy2017-11-07

選雙好鞋中間幾天騎個電動車肥宅也不腳痛

Megan2017-11-11

鞋子鞋墊必要的話可能要訂製/請醫院協助製作

Franklin2017-11-13

會痛就別去了

Odelette2017-11-16

真的很累的話，我會預約旅館的按摩服務。

Mason2017-11-17

自駕吧,光是每天從飯店到地鐵乘車處就可以省不少路了

Zora2017-11-18

1. 慎選鞋子 2.請貼肌貼 3.晚上熱敷

James2017-11-21

快變s牌葉佩雯XD

Hazel2017-11-26

PS:俺也是破百的肥宅，出國前從沒在練什麼運動或健走的

Wallis2017-11-26

只有我好奇特殊的店嗎

Erin2017-11-30

S牌好穿,但我是腳不痛腰爆痛

Quanna2017-12-05

扁平足就看醫生訂製鞋子鞋墊吧，或者可以先試試去可以
幫忙量腳底壓力分佈的店，我印象中adidas 忠孝旗艦店有
幫忙測量再根據數據推薦用鞋的服務。

Charlie2017-12-08

直接回飯店睡覺吧不要虐待自己

Kelly2017-12-09

回旅館休息也沒辦法完全好第一天就痛的話後面也差不多廢了

Irma2017-12-11

真的換鞋才能根治

Quanna2017-12-12

我腳痛硬走的下場是回台灣持續痛了一個月才好鞋子真
的很重要，之前穿s家鞋子不會這麼誇張，這次雜牌的鞋子
在第三天（走滿6小時完全沒休息）就走到掰咖！...

Aaliyah2017-12-15

我想休息但家人不給，一直趕行程，我當天晚上就放話說我

Bennie2017-12-16

隔天要放生他們，隔天他們才正視我腳痛的情況，不然都不
當回事自己的腳真的要自己顧！我也扁平足，家人不懂
我的腳力真的沒有那麼好...

Lily2017-12-17

請問S牌是？9月要帶媽媽去日本，她也有腳痛問題

William2017-12-22

穿拖鞋拼了難得出國

Yedda2017-12-23

好像有在鞋子裡塞衛生棉的偏方?

Irma2017-12-24

自己知道有這問題，就要排點跟點間可以休息的行程吧

Kristin2017-12-28

反正喜歡自助的，又不是只會去一次

Jacky2017-12-30

我覺得是你排了太多要走的行程吧下午排間咖啡廳混一小時阿

Olivia2018-01-03

泡溫泉啊

Hedda2018-01-03

我朋友上次自由行第二天腰痛到走兩步休息10分鐘，鞋
子真的好重要呀！

Bennie2018-01-05

第一次滑板鞋腳超痛是痛不是酸了換S牌健走鞋走久只是酸

Bennie2018-01-07

S牌還是多買個普通鞋墊比較穩之前走沒幾次鞋墊就破個洞

Genevieve2018-01-10

推s牌第一次自由行 5天走88公里腳也不痛

Ivy2018-01-12

自駕～然後不要太常走路！行程不要太趕不然好可惜

Irma2018-01-12

去做足測挑一雙適合的鞋子啦每個人腳長得不一樣

Rachel2018-01-14

我是穿nb偏大一號的鞋子然後貼匝(拉足弓和腳底）就
不太會酸隔天又可以拼命走

Michael2018-01-14

錢能解決很多問題....多搭計程車+人力車不要跑太遠

Regina2018-01-15

換多坐車坐船坐小火車...的行程

Anonymous2018-01-16

怎麼沒人提飛田新地找按摩的呢

Oscar2018-01-20

去跟"次r"（tour)早上出門搭車，全程有人安排，例如
我之前去釣魚根本不太需要走路，即便沒釣到也是有魚
料理吃，然後自由時間可以泡溫泉或逛小店下午再載你回
去，滿幸福的，很多不怎麼走路又可以載你看美景的別
放棄：）

Wallis2018-01-22

你穿什麼鞋子出國？

Eartha2018-01-26

我覺得是鞋子和襪子的問題厚一點透氣的襪子也有幫助

Skylar Davis2018-01-27

第一次走兩三天腳就超痛這次穿S牌還真得走14天都無感..

Caroline2018-01-30

好的鞋子很重要，我出國前也沒有特別運動，穿s牌的新鞋
，走一天下來腳完全不會痛

Harry2018-02-03

之前去日本也是不想浪費時間，每天都走十公里以上的
路，但後來真的受不了，晚上都貼藥布。行程真的可以
做調整，適時的休息也可以看到不同的風景。

Lauren2018-02-07

電動輪椅最佳解不想花錢就認命

Isla2018-02-12

1.要穿好鞋2.減少逛街行程(我個人覺得在都會區玩
比鄉下玩累多了，去鄉下可以趁搭車時休息)

Caitlin2018-02-16

去打柏青哥

Yuri2018-02-20

鞋子很重要+1，去年愛面子穿了美美的短靴賞櫻花，早上走
到晚上結果足底筋膜炎，痛到沒心情逛祭典掰咖回飯店休息
，隔天換了慢跑鞋接下來幾天都不痛了

Skylar DavisLinda2018-02-21

泡湯對我很有用

Ina2018-02-22

在國內如果常開車不走路，在國外找車開就好啦

Olive2018-02-24

讓他痛到底繼續走

Edward Lewis2018-02-26

我的方式是貼酸痛貼布，但貼的地方是足底、後跟+小腿肚

Agatha2018-02-28

就是休足時間貼的地方改成酸痛藥布

Edwina2018-03-02

而且發作前可以貼肌內效貼布預防，上網可以找到貼法

Frederica2018-03-05

鞋子很重要，我也是出國一定會腳底發炎的人，但又礙於
行程，硬著頭皮還是出門。這次買了s牌的鞋子，完全沒發
炎！

Donna2018-03-06

btw我也是扁平足～

James2018-03-08

鞋子才是重點~沒辦法有效洩壓~造成腳底發炎

Catherine2018-03-12

S牌的足底筋膜炎患者+1，急性痛時瞬間飆淚
最近穿回勾勾牌覺得更舒服，應該是包覆性吧

Isabella2018-03-17

我因為走路過度得過筋膜炎出國時也相當擔心會復發應對方式

Anonymous2018-03-20

是買雙好一點的運動鞋還有每天晚上必泡澡之前去日本每天

Audriana2018-03-24

至少萬步還有天走到兩萬步(跟板友比是小case) 頂多晚上腳痛

Yedda2018-03-28

泡一泡澡之後隔天又可以再戰

Franklin2018-03-28

10-11點開始行程、12點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上7
-8點左右去吃晚餐，然後穿運動鞋跟運動襪（包覆很強的）
，這樣走行程以後再也不痛了

Quintina2018-04-01

發炎的時候，泡冰水能舒緩

Ingrid2018-04-01

我也是穿S牌之後好轉很多，之前去也曾經痛到走不下去

Enid2018-04-03

我還是忍痛走完每天都痛到不行一拐一拐的

Suhail Hany2018-04-06

有試過S牌的SRR嗎?我也有足底筋膜炎.第一次去東京痛到不行

Ethan2018-04-09

自駕能少走很多路但你可能要看醫生

David2018-04-14

硬撐走完回台看醫生，換SRR後又去好幾次就只有微酸微痛

Liam2018-04-15

消炎止痛藥帶著啊，出國必備

Gary2018-04-19

五次自由行，就S牌讓扁平足的我不斷破步行距離！不
過鞋款要挑就是

Jacob2018-04-21

不過適時歇息跟提升體力也蠻重要的！

Damian2018-04-24

除了鞋子也可以加上訂製鞋墊，可以改善很多

Jacob2018-04-24

你爽就好,問這種問題毫無意義

Lily2018-04-28

我也是扁平足知道那種想逛又腳痛到不行的感覺

Zenobia2018-04-30

我都是痛了就找椅子坐著喝水吃個甜點或規劃一下接下來的
行程複習一下

Rae2018-05-03

我曾連走五六天後腳痛到不行時剛好要泡SPA溫泉，水沖一沖
就馬上好了

Iris2018-05-04

好鞋+輕便服裝，最好不要帶著行李跑

Faithe2018-05-05

我是拇趾外翻+輕微扁平足，腳也很容易痛，挑好穿的鞋子非
常重要，我也是S牌愛好者XD有時也會因為愛漂亮穿有跟的短
靴去，但會加足弓墊。晚上睡前抬腿+穿睡眠用的壓力襪，隔
天馬上復活

Zora2018-05-05

推鞋子重要。差很多

Sierra Rose2018-05-08

我還以為是我先生來發文....XDDD 原來筋膜炎的人這麼

碰上腳痛改行程？ - 旅遊

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