背重裝時要怎麼避免受傷、拉傷、閃到 - 健行

By Belly
at 2016-12-31T00:38

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很多人背重物的時候會閃到、扭到之類的傷到一次就變成永久的舊傷

請問背重裝時要注意哪些細節、動作、保養以避免受傷呢謝謝

嗶☆咔

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Tags: 健行

All Comments

By Rae
at 2017-01-01T06:38

不要背太重??背包調好??

By Daph Bay
at 2017-01-05T08:07

上大背包時，有時候會放在大腿上，再轉身背上，我覺得可
以盡量請人幫忙應該可以減少拉傷的機會

By Sierra Rose
at 2017-01-07T08:18

然後背包上肩後要拉傷的機會就不多了吧…

By Rebecca
at 2017-01-11T10:43

http://i.imgur.com/rzC8LVt.jpg

By Joe
at 2017-01-14T18:22

同意樓上，或是善用地形地物輔助之！

By Anthony
at 2017-01-17T05:19

大腿上肩時記得肩帶要放鬆一點以免手勾不過去

By Michael
at 2017-01-21T23:25

有個朋友可能就是背太重，走能高安東軍時墜崖...

By Edwina
at 2017-01-24T20:24

坐著背再站起來

錐麓古道入山證申請辦理地點？？

By Genevieve
at 2016-12-29T13:01

打算明天走ㄧ趟錐麓古道臨時決定要去的入山證已來不及辦理爬文有提到可以當天在太魯閣小隊辦理也有看到可以在太魯閣遊客中心旁的派出所辦理因為是搭公車去加上進去錐麓古道必須在10點前進入又要辦理想請問太魯閣小隊是在哪兒啊？？？謝謝 - ...

玉山雪季管制申請

By Rosalind
at 2016-12-29T00:53

各位前輩大家好: 小弟和女友前陣子抽到1/13、14排雲的床位。以前學生時代有受過郭秋良大哥(極地生活達人)的雪訓，但無雪訓證明。之後也自組走過雪季南二段大小壩雪山，百岳經驗約30座，女友百岳經驗差不多，但無雪訓經驗(有雪季上過雪山)。但在補登入園資料時發現規定要 [須為合法立案之機構 ...

玉山群峰三天

By Iris
at 2016-12-28T23:29

借標題發些感想耳聞過為了應付國家公園法規假組隊真獨行的三人組但聽到的都是事前會確認彼此腳程相當，也會照固定行程登山或告知自己腳程所預定的時程就算額外想幹嘛也會量力而為並且讓隊友知道行程、預估往返時間與應變措施畢竟掛上隊伍名稱就肯定會有人是領隊即使當初約好各走各的，一旦出事領隊還是得扛 ...

玉山群峰三天

By Tracy
at 2016-12-28T13:10

前篇推文 : → unkilik: 感謝大家建議，我的同伴前五峰都走過，所以我們行程以後 12/12 01:07 : → unkilik: 四峰為主，前五峰我就自己拼一點找時間去，如果撿不完就 12/12 01:07 : → unkilik: 以後再去了 ...

玉山群峰三天

By Noah
at 2016-12-28T11:29

※ 引述《unkilik (stay by my side..)》之銘言： : 今天剛下山，把9峰都走完了，還多走了小南山 : 第一天：北峰主峰東峰 : 第二天：南峰東小南鹿山西峰 : 第三天：南玉山前峰 : 詳細時間如下： : Day 1 (12/25) : 5:43am 塔塔加停車塲 : 6: ...

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