腳底板外側疼痛 - 花蓮

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By Ida
at 2020-03-02T11:18

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各位前輩好，我是登山初學者，有問題想請教

第一次爬山經驗為去年七月，花蓮的清水大山，攻頂前狀況都還好

下山途中右腳底及腳掌外側開始痛(不用登山杖幾乎痛到走不了...)

此行穿雨鞋，有使用護踝、雙鞋墊、雙襪

最後狼狽的下山，但回部落民宿住一晚隔天就好很多....

隔天下山還是會痛(但沒有那麼嚴重)，然後在砂卡噹溪泡了冰水後竟完全不痛了....

原以為只是腳輕微扭傷，下山也恢復正常就沒有再注意了。

最近去爬松蘿湖(同樣穿雨鞋及三寶)

只爬到水龍頭營地停下來休息時，同樣的部位又開始痛，隔天又沒事了

想請問這部位痛是甚麼因素造成?或是其實我一直有舊傷?

也有在想會不會是因為穿護踝腳底板一直弓著走路的緣故

想請問有人有相同經驗嗎? 謝謝 !

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Tags: 花蓮

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2020-03-03T03:11
要不要試試登山鞋
Ida avatar
By Ida
at 2020-03-03T17:17
足底筋膜炎？
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By Zanna
at 2020-03-03T18:47
建議穿足弓有支撐的硬鞋墊，像SF，護踝不太有關係
Eden avatar
By Eden
at 2020-03-04T23:43
不一定要穿到雙襪，太擁擠膠也會不適
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By Kama
at 2020-03-05T05:18
急性足底筋膜炎，扁平足會更明顯，多爬山會延後發作
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-03-07T07:51
硬底刺激足底少，也會比軟底更晚發作
Damian avatar
By Damian
at 2020-03-10T15:42
但我的腳後根不會痛耶
Leila avatar
By Leila
at 2020-03-10T18:30
先穿登山鞋去郊山練腳力比較好吧？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-03-14T02:53
去找復健科或骨科醫師照骨骼超音波檢查最準確
Liam avatar
By Liam
at 2020-03-15T05:52
之前也有腳底板外側痛過，查了一下有可能是骰骨錯位。
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By Harry
at 2020-03-19T10:44
但想確認還是找物理治療師比較準

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By Cara
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