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腳指甲瘀血（滲血？出血？） - 健行

Joe avatarJoe · 2022-05-04

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請問大家長距離爬山後腳趾會有狀況嗎？

我上上週去走了陽明山東西大縱走
一天24公里，說多也不多
但最後一段下坡往清天宮時右腳大拇指超刺痛
每下階梯一步都是凌遲
導致走到天黑才下山…超沮喪

脫掉鞋子後好加在腳指甲沒翻起來
（出發前幾天有剪指甲）
不過腳大拇指裡面都是血，而且兩腳都是

照片如下：
（網址h後面加了個1防止自動開圖
怕有人不想看 請移除1就能看到照片了）
h1ttps://i.imgur.com/UTSl7nY.jpg

本來以為是我的問題
結果當天同行的人的腳大拇指指甲裡面也瘀血

請問有人也有這樣的狀況嗎？
有建議的改善方法嗎？

謝謝大家

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All Comments

Rosalind avatarRosalind2022-05-05
腳指甲太長，下坡踢到鞋子。我的話過幾天指甲就會換了
解決的辦法是，指甲剪超短
Genevieve avatarGenevieve2022-05-05
你以前爬山沒這樣？基本上這個大概就是鞋太小或下山沒
綁好鞋帶吧 襪子太薄可能也有差 下山大拇指一直受壓迫
George avatarGeorge2022-05-06
你腳指甲要減
Oliver avatarOliver2022-05-06
我的也是這樣，兩隻大拇指都換甲了(
很常這樣大概就是鞋子太大雙一直往前踢
Olivia avatarOlivia2022-05-07
或是單純腳指甲太長
我因為很懶得剪指甲，所以除了小拇指都至少換過一次
Selena avatarSelena2022-05-07
現在腳指甲長長了 爬山當天是很短的
Gilbert avatarGilbert2022-05-08
照片是爬山後兩週還沒剪（因為痛所以沒剪..）
Odelette avatarOdelette2022-05-08
以前爬山會拇指會痛 但沒有這樣出血過
看到推文也有人這樣就安心了（？咦）
Genevieve avatarGenevieve2022-05-09
如果還會長就沒事，代表你指甲基部沒壞死
瘀血隨著指甲長長會慢慢往外推
Jacob avatarJacob2022-05-09
如果不會長長了就等著整片腳指甲一起脫落換甲
我自己大拇指各一次，其他中間三指大概各2~3次不等
Valerie avatarValerie2022-05-10
重新長的指甲會非常不平整而且脆弱易折
要等他回到以前光滑的甲面可能要換個一兩次甲
Valerie avatarValerie2022-05-10
等他慢慢長，或是去尋求醫美幫助，我有看過影片幫你
塑型的，應該也算是醫美範疇?
Charlie avatarCharlie2022-05-11
對了我是穿雨鞋，現在這雙有點不合腳所以常常踢到(
Yuri avatarYuri2022-05-11
我也會淤血，但常發生在鞋帶鬆了卻懶得綁，下坡繼續下。
Rae avatarRae2022-05-11
之前穿楦頭太寬的鞋子下坡也會這樣，後來換更合腳的
鞋子就改善了不少
John avatarJohn2022-05-11
我今年農曆年爬了谷關七雄的唐麻丹山後也是這樣瘀血
每晚睡覺都會有異物感 撐到過年後去給皮膚科診所看
Donna avatarDonna2022-05-11
因為有點嚴重而且拖太久 醫師幫我在指甲上各打一洞
Valerie avatarValerie2022-05-11
把瘀血擠出來 但左大腳趾甲沒救 過幾天後鬆動脫落
Ivy avatarIvy2022-05-11
建議如果瘀血狀況影響作息 早點給醫師擠瘀血出來
Kelly avatarKelly2022-05-10
我後來把這瘀血歸因於爬山當天襪子太薄..然後是新鞋
Jake avatarJake2022-05-10
請問指甲整個脫落是不是超級痛？（我很怕痛 嗚）
Poppy avatarPoppy2022-05-11
我的狀況是醫師幫我剪掉部分 和甲床連結的地方保留
Kristin avatarKristin2022-05-11
應該是還好(聽整片脫落過的朋友轉述)
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-05-11
你不要去硬拔她，讓他自己脫落，就不會痛
兩側甲溝最內很尖很銳利，硬要拉出來會滿痛的
Elizabeth avatarElizabeth2022-05-11
一半的狀態要掉不掉的感覺有點痛
Zenobia avatarZenobia2022-05-11
要釣不掉的時候最好用膠帶固定一下讓他不要亂跑
最好讓他自己完全脫落，這時候下面的新甲會受到保護
Quintina avatarQuintina2022-05-11
長的比較好，有經過塑型
不過你的指甲還會長長代表沒事啦
會脫落的指甲甲根已經壞死不會再長長了
Poppy avatarPoppy2022-05-11
謝謝～不過我的指甲表層也不是滑的 是粗糙感有裂痕…
Daph Bay avatarDaph Bay2022-05-11
很擔心的話去找皮膚科看看
我之前是有傷到神經，末梢失去知覺
Dora avatarDora2022-05-11
剪指甲
William avatarWilliam2022-05-11
指甲讓他慢慢長長就好，之前也是下山壓迫走完超痛> <
Ula avatarUla2022-05-11
不要理他 除非真的一直痛 我的情況大概都是一個禮拜後
他就黑一塊在那邊沒感覺了 過一段時間新的指甲會長出
來
我自己是換野跑鞋+薄五指襪後才黑掉（原本是登山鞋+羊
毛襪）猜測應該是鞋前緣太硬 下坡一直頂到導致
後來換原先的厚羊毛襪有比較改善 只是還要再測試
George avatarGeorge2022-05-11
鞋內空間太多 導致腳指往前滑
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-05-11
subungual hematoma 很痛的話去看門診引流
Tom avatarTom2022-05-11
要剪指甲，然後鞋帶也要綁好，我是打羽球打到拇指、食指中指
都這樣...下坡一定要確實紮好鞋帶不要讓腳尖去亂撞
Hedda avatarHedda2022-05-11
之前也有過 要等很久指甲長出來才能剪掉 而且腳指甲又長很
慢
Joe avatarJoe2022-05-11
讓我想到之前去爬玉山 穿錯鞋子 回來直接整個掀起來 好
一陣子等新指甲長出來才好QQ
https://i.imgur.com/XEC6gPb.jpg
Anthony avatarAnthony2022-05-11
之前爬北二回來拔了3片指甲，整個壞死
Lauren avatarLauren2022-05-11
穿厚一點的襪子避震
Necoo avatarNecoo2022-05-11
去給骨科醫生看，他會在你指甲上戳洞放血，會好很快而且
不痛，我以前的經歷啊
Vanessa avatarVanessa2022-05-11
慢慢長回來就好！但真的要很久XD
Harry avatarHarry2022-05-11
迴紋針尖頭拉出來用打火機燒一下，甲面慢慢燙一個洞
放血，之後貼膠帶封孔，洗澡後要把水擠出來
Caitlin avatarCaitlin2022-05-11
防止就改穿五指襪+厚襪；鞋內不要太緊留點空間
Hardy avatarHardy2022-05-11
下山要穿厚襪、鞋帶要綁緊、用双杖！登波津加心得，兩大
Charlie avatarCharlie2022-05-11
姆指先消毒放瘀血塗金黴素然後逐次剪短空殼指甲，半年多
才逐漸長好新指甲。
Joe avatarJoe2022-05-11
謝謝大家的分享～～目前不痛了只是不美觀
不過有的人說鞋裡空間太多有人說太少 有點困惑
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-05-11
空間太多的話腳在楦頭滑動，太少腳趾被擠壓，都有可能