腳踝保護與鞋子問題 - 健行

如題

之前跟朋友去爬郊山
一路上大部分有石頭步道

但步道石頭非平坦，而是有凹凸

上山時還好，

下山時踩到凸起處，腳踝不停扭到，很不舒服
雖然最後沒受傷，但感覺這樣很危險

目前是穿一般休閒運動鞋
是不是改成有包覆腳踝的健行鞋會比較好？

我後來上網查
網路說要腳尖先著地
但我好像都是腳跟
可能是這樣導致腳踝比較容易扭到？

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