健行

膝蓋 - 健行

Joe avatarJoe · 2007-03-04

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下山傷膝蓋啊！！

請問各位都如何降低這個傷害？

重心降低 腳步小一點 善用登山杖？

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健行

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2007-03-05
輕量化+登山杖+護膝+維持步伐不要刻意減速
Poppy avatarPoppy2007-03-10
你可以倒退走啊!
Zenobia avatarZenobia2007-03-13
倒立下山
Eden avatarEden2007-03-17
倒退嚕XD
Gilbert avatarGilbert2007-03-20
善用腳趾+腳踝+膝蓋+髖部（腰）的組合來緩衝
Zenobia avatarZenobia2007-03-22
很多人下坡都還是腳掌直接著地，這樣腳踝就沒有貢獻到緩衝
Dorothy avatarDorothy2007-03-26
不過用腳尖不是容易重心前移?
Eden avatarEden2007-03-28
對呀，這只能說，要訓練，哈！也不能總是要抬著腳跟走呀！