膝蓋保養 - 健行

※ 引述《thickness (起毛球了)》之銘言：
: 登山很容易傷到膝蓋，
: 請問有沒有什麼方法可以在登山運動完達到保健效果？
: 買護膝幫助大不大？哪個品牌較好？該注意些什麼？
: 謝謝
我想請問一下有什麼類似維骨力之類的，吃了會對關節比較好比較有用的？？
記得好像有用擦的關節凝膠的樣子不知道效果如何？
煩請用過的人回答謝謝！

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