苗場滑雪初體驗~請ski教練心得分享 - 東京

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(圖文好閱讀版)

這次的跨年我們安排了東京4天3夜的旅行,

是第4次造訪東京因而排了之前未體驗過的苗場滑雪行程.

大約11年前有在韓國滑過ski,印象中每滑必摔,

所以這次老公提議要去滑雪時我內心掙扎了好久,

後來決定跟板友一起請教練,才放心了許多.

我們是當天來回,早出晚歸真的非常考驗體力.

這次滑完的心得是下次一定要排個2天一夜在這邊住宿.

1/2當天是約8點20到越後湯澤站集合,

早上5點30分就從澀谷站出發了,第一次在日本是天未全亮時就出門呢.


約9點05分抵達,先去王子飯店的4號館去付教練費和租裝備,

下方是教練費用表,
(我們是請中文教練喔)

我們是選兩個時段,共4個小時,金額39000多日幣,五個人均分.
裝備的部分除了基本的雪具還有租雪衣雪褲和風鏡,

一個人的費用日幣8,300

下方是租裝備價目表.


現場的雪衣樣式都還ok,我有跟店員說希望可以幫我拿粉色系,

他幫我挑的桃紅學衣+條紋褲我很喜歡.

建議要帶個偏薄的圍脖,最主是要為了防曬,

可以的話滑雪前先補個戶外用的防曬乳.


因為滑雪是很耗體力的運動,滑沒多久就會流汗了,

建議雪衣裡可以穿見排汗衫+薄T就可以,還要記得要戴防水的手套,

下圖是全身著裝的樣子,

天氣很適合滑雪, 連教練都說我們很幸運.



課程一開始先宣導滑雪禮儀和安全,

接著全身性的熱身減少運動的傷害.

熱身後教練先教如何將靴子穿入雪板中及拆卸的方式,

對初學者來說要穿將裝備穿好就要花費一些時間了.

再來學怎滑前要先學如何摔倒,

教練說側摔是比較不會受傷的方式,不要用手去撐,很容易傷到手.

接著教練教基本的行走方式,要以右腳外側和左腳內側去卡住雪,

像螃蟹一樣橫著走,不能垂直,

一垂直雪板就會滑動~




等稍微熟悉使用雪板後就教最基礎的滑行,

教練說滑雪就是個減速運動,

要運用髖骨來控制速度,

初學著滑行時要呈現八字型比較好控制速度,

像我一開始滑時比較不會控制速度,滑下來時滿快的,

不過我最後到平地時終於可以保持平衡,

不像11年前一樣每滑必摔.



我老公雖然完全沒滑過雪,但上手的速度非常驚人,

早上課程要結束前,教練就說他可以搭纜車從比較高的地方滑下來了,

不過還是要先給教練帶一次.

(教練帶的模式是他以倒滑的方式,用雪杖撐著你不要失速,就是兩個人的雪杖尾端在對方)



第一堂10:00~12:00課程結束真的是覺得筋疲力盡,

要趕快找食物補充能量,

王子大飯店的飲食非常多樣化,

老公選的牛排套餐超好吃,

肉質新嫩多汁,加上黑胡椒醬料好下飯阿!!


肚子餓的時候大口吃肉最是過癮!

一旁的馬鈴薯泥鬆軟綿密好好吃喔~


王子飯店有附室內和戶外兩種泡湯池,

1/2當天室內的15:00開放,戶外的是13:00開始,

非住宿遊客泡一次是500日幣.

我選了戶外的泡個20分鐘左右,

精神和體力就恢復了不少,接著便是下午3點的課程了.



課程一開始教練就分別帶學員坐纜車上去體驗較高較陡的滑面,

其他人就在原地練習,練了一陣子就觀賞一下別人滑雪的英姿,

好多日本小孩滑雪技術相當高超,

滑雪姿勢和流暢度都讓人嘖嘖稱奇.

一直滑到天色變暗,老公才心滿意足的離開,

他滑一次就上癮了,回程路上一直跟我說要再安排去北海道滑


離開前在越後湯澤站逛了一下,

有好多香噴噴的小吃,

買了五平餅來墊一下肚子,

Q彈的糯米加上鹹香的醬油和海苔,

口感很棒~


當天晚上睡前有在肩頸腳踝等處貼上痠痛貼布,可以舒緩滑雪後的不適感,

隔天來身體狀態都還ok.

謝謝大家收看^^

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