請問八月去西藏時的衣著與準備？ - 自助旅行

如題，因為八月十二號全家人要去西藏自助旅遊
雖然我從小住在山上，可是這裡的山充其量不過一兩千多公尺
還是很害怕沒有做好萬全的準備

想請問一下，在八月時去西藏的衣著要如何準備呢？
那邊的天氣是怎麼樣？

另外，這是我在板上查到的去西藏行的物品清單，
是我看了許多位板友的文章之後的綜合，
如以下：

※禦寒用品：防風外套、手套、帽子、雪褲、衛生褲、防水登山鞋、睡袋
※防曬用品：大帽沿遮陽帽、太陽眼鏡、防曬乳
※保濕用品：乳液、面膜、人工淚液&眼藥水、凡士林
※藥物：防高山症相關用藥，如紅景天、Dimox利尿劑、低劑量威而鋼；鼻腔外用軟
膏、腸胃藥、感冒藥、暈車藥
※食品：泡麵、沖泡包、巧克力
※其他：衛生紙、濕紙巾、手電筒、耐高溫有蓋水杯
※青藏鐵路必備：小黃瓜、小番茄

除了這些以外，還有沒有哪些是我漏掉的呢？麻煩去過的板友補充、分享！
另外想請問，有沒有氣管不好的板友也去過西藏，
因為我從小氣管不好，其實還滿擔心這次的旅程，
不知道在準備方面哪些是能加強的？
謝謝大家！



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