請問恐慌症或憂鬱症的人能幫我回答這個問題嗎? - 台北
By Hedy
at 2009-11-19T00:00
at 2009-11-19T00:00
Table of Contents
我幾年前有嚴重憂鬱症
後來比較好了,就漸漸停藥了
可能是現在在家時間比較長,也有可能是我適應能力本來就差或是容易緊張
我出門旅行都會緊張過度
一開始只是緊張,後來卻越來越嚴重
年初去台北,在車上我緊張到暈車
年中去澎湖,第一天早上我緊張到昏倒
第二天是緊張到胃痛出疹子
現在我發現連去看電影都會緊張想吐
說真的,都只有那開始的半小時或一小時
可是真的很難熬
想請問大家是怎麼撐過來的~或是有沒有其他方法能幫助我度過?(我想盡量不吃藥)
我在存錢要去英國自助旅行呢(這是我從小的夢想)
如果連國內旅行我都有問題,要怎麼出國啊!?
Update:
我陷再在培養自己一個人去看電影
但是旅行真是有點困難,我都需要有人賠
至少在我不舒服時可以協助我= =
真是難為我家人
後來比較好了,就漸漸停藥了
可能是現在在家時間比較長,也有可能是我適應能力本來就差或是容易緊張
我出門旅行都會緊張過度
一開始只是緊張,後來卻越來越嚴重
年初去台北,在車上我緊張到暈車
年中去澎湖,第一天早上我緊張到昏倒
第二天是緊張到胃痛出疹子
現在我發現連去看電影都會緊張想吐
說真的,都只有那開始的半小時或一小時
可是真的很難熬
想請問大家是怎麼撐過來的~或是有沒有其他方法能幫助我度過?(我想盡量不吃藥)
我在存錢要去英國自助旅行呢(這是我從小的夢想)
如果連國內旅行我都有問題,要怎麼出國啊!?
Update:
我陷再在培養自己一個人去看電影
但是旅行真是有點困難,我都需要有人賠
至少在我不舒服時可以協助我= =
真是難為我家人
All Comments
By Agatha
at 2009-11-19T11:11
at 2009-11-19T11:11
若您確實有憂鬱的困擾，應解決的是造成憂鬱症狀的原因，而非針對憂鬱的症狀抑制。而且，藥物的副作用常常讓狀況惡化也導致您的身體裏累積過多的藥物毒素，造成身體的負擔，增加罹患慢性疾病(如腎臟病)的發生率。
現在的功能性醫學已經可以幫助有身心疾病的患者，以非藥物方式來治療身心方面的疾病，我推薦您可以看一本書，書名是 六星期大腦健康計畫，大樹林出版社，作者：醫學博士 馬克 希曼，讀了以後，對於如何幫助自已目前的狀況會有概念。因為沮喪、焦慮、注意力、記憶力、躁鬱、憂鬱、自閉、過動、失智與帕金森氏症等治療的關鍵，都與大腦密切相關，馬克 希曼博士以革命性的方法，籍由修復身體，進而療癒大腦，大幅改善情緒、記憶力與思考速度。可以到金石堂或誠品去找一下。
另外;提供您一些資料，相信對您會有幫助
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi... 藥廠隱瞞事實 抗憂鬱藥副作用驚人
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=...
可以為憂鬱的朋友做的
您也可以先在鄭醫師的部落格發問，鄭醫師的服務項目除了一般身心方面，生涯規畫、戀愛特別門診、職場壓力、婚姻關係等也在服務範圍，他會儘速回覆給您的。
如果大家想要了解更多憂鬱症的知識與真相，可參考
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/archive?l=...
參考資料來源：
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
鄭醫師的部落格
By Carol
at 2009-11-21T15:48
at 2009-11-21T15:48
你這應該不是生理上的問題,而是過去心理上的障礙尚未徹底排除,導致影響到生理上的正常運作.
首先我們先來分析你緊張的內外在因子有哪些,你是當事人,應當會比較了解自己產生緊張的因素,請自己思索探討一下,然後逐一檢視造成緊張的真因是甚麼?真因理出頭緒後,再去思考如何對應,如何解決,這是比較實際而且有效的做法.
另外給你一個建議,就是做任何事不要死抱著[緊張]不放,照講出外旅遊應可有效的消除你緊張的思緒與行為,但是你把[緊張]抱得太緊,導致旅遊也無法產生它應有的釋放緊張的效果,你可以嘗試將[緊張]放下,安心的出遊,將你的心安在[旅行是為了欣賞大自然,為了貼近大自然並與大自然對話,也為了增廣見聞]的思維上,盡情的去玩,而不要去想旅行是為了排除[緊張]的情緒,說不定你一想到緊張二字,心裡又會隨之緊張起來.
剛開始時,先約三五好友共同出遊,規劃好路線,盡情的欣賞好山好水,將旅遊見聞做成紀錄,探索相關聯的事物,將其做成筆記,可作為下次旅遊行程的規劃參考,若能如此,你的情緒都放在旅遊的相關事務上,哪有時間放在緊張上呢!?
其實緊張的情緒只要放得下,不去思維,應該能將緊張的情緒調伏,它又如何能去困擾你呢!?這是最根本的解決之道,你不妨試試!
你若想以看電影的方式來消除緊張的情緒,建議你看喜劇片,如果看動作片或恐怖片(包含鬼片),不是只有你會緊張而已,應該大多數人都會緊張吧?所以我不建議這個消除緊張的方法.
其實你想做任何事藉以消除緊張,如若不將心放下,實在是了不可得啊!千萬不要說做不到,我也知道很難做到,但你不嘗試,怎麼知道你一定做不到呢?試試看吧!
我相信我能,你也一定能,加油喔!
By Todd Johnson
at 2009-11-23T02:46
at 2009-11-23T02:46
有些病例如恐慌症,
病情穩定時藥是發作時再吃,
吃完以後內心會比較安寧,
所以你的情況有沒有考慮詢問醫生看看是不是恐慌症呢??
不然去身心科診所,
不一定要看病吃藥,
有時只是跟醫生聊聊,
醫生有可能安排一些治療課程或是寫一些測驗,
這樣可以方便了解自己是什麼情形,
了解不安的原因比較容易應付...
By Charlie
at 2009-11-22T13:44
at 2009-11-22T13:44
我是醫學院的學生
之前在長庚的醫學中心實習
有遇見許多重鬱症的朋友
你可以健健康與與減藥成功
一定是你和家人有很努力的就醫與身心調適
才恢復健康的~
所以你們是生命的勇者!
有許多方法可以協助你的身體恢復的更健康!
心情更開心!
有一本書推薦你去看~
讓天賦自由~我覺得你超適合去看的!
還有一本書叫秘密
它有Youtube有一個短片很有希望~和你分享
http://www.youtube.com/watch?v=GmEUZCsz9YA
希望與祝福你能越來越好!!
良醫推薦網也有一位醫師是專門用不要藥的方式
協助人改善憂鬱.恐慌.過動.失眠.焦慮...等疾病的
http://www.businessweekly.com.tw/feature/health/de...
可以肯定的是~你一定是一位生命的勇者!!
送給你一首歌!!希望你能開心~
http://www.youtube.com/watch?v=dlhTSuS9eHM
一起加油加油喔!!
By Charlie
at 2009-11-21T12:18
at 2009-11-21T12:18
你可以每天給自己設定一個目標
例如 我今天要自己去離家五個捷運站的地方走走
明天要去離家十個捷運站的地方走走
以此類推~~~~
每天漸進式的自己訓練去別的地方
而且你對於自己計畫要做的事情
也可以用一個計畫表寫出來
例如：要帶的東西、要申請的表格或證件、要去的地方的地圖、交通方式、
以時間序列的計畫表等~
絕對不可以像隻無頭蒼蠅一樣亂跑
就可以避免掉緊張所產生的恐懼
先自己訓練自己從台灣開始慢慢的去離自己家遠地方開始
等過一段時間之後
再出國就不會那麼怕了
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