請問有 教新手的走路方法/技巧 ? - 健行

休息步伐其實可以應用在廣泛的走路型態

走路時我們的左右腳會分別前進(除非用跳的才會是同時= =)


當你抬右腳往前跨步的時候 左腳要打直


右腳站穩後 當你抬左腳要往前跨步的時候 則是右腳要打直


依此循環前進

上坡的時候身體感受會比較明顯

然而休息步伐也可以應用在下坡和平地喔

利用骨骼支撐身體的重量 讓肌肉獲得短暫的休息

經過一整天的走路下來 效果立見分明





你可以試試以類似半蹲的姿勢

膝蓋微彎地在逛街或是在平地走路

肌肉的感覺就會明顯很多@@







※ 引述《idesyo (璋)》之銘言：
: 看了教學後
: 我有個問題:
: 休息步的意思是要讓分擔重量的那隻腳打直
: 那是不是在上坡的時候才走得出休息步. (上坡時,重量在後面較低的腳,後面那隻腳打直)
: 平路及下坡時沒辦法走休息步?
: 平路時是外八字型
: 下坡時應用的步伐是左右之字型
: 這樣嗎?

--