請問有人去過青海嗎 - 北京

※ 引述《angelvita ()》之銘言：
: 第一次在這裡PO文 請多指教
: 是這樣的 我暑假有計畫去大陸 剛好會去青海那邊
: 不過現在有點猶豫 因為我國小曾經有過輕微高山症的經驗(南橫天池)
: 我目前21歲 沒有貧血等先天疾病
: 依據我的印象應該是走太快缺氧喘不過氣
: 但是之後在台灣不管到哪都沒有高山症的問題
: 聽說青海那邊海拔兩千多米 青海湖三千出頭

應該說西寧大約海拔兩千二左右 一般人在這邊還不會有高山症的反應
粉多人都會建議吃些紅景天類的預防藥物
到了青海湖 就有海拔三千三左右了
粉多人在這邊就會開始有不同程度的高山症反應
頭痛 胸悶 嘔吐 腹脹 等~

: 我之後只去過阿里山 完全沒有身體不適的問題
: 不曉得有沒有旅遊過的夥伴到青海然後有高山症的現象
: 我的關鍵點是 只要沒有長程爬山 都不會有缺氧的問題
: 請問從湟中到青海湖 會需要爬山嗎
: 到青海湖前 會先從北京到湟中待五六天 才會過去

從塔爾寺往青海湖的路上 會經過海拔三千八百二十公尺的拉雞山
不過是車子在爬 不是人爬~

: 我是想說應該就會先適應當地的氣候 不知道這樣的想法對不對
: 我已經有針對高山症查過一些資料 不過都是關於爬山罹患高山症
: 比較少是直接到海拔高的地方然後釐患高山症的 所以好像不太符合我的需求
: 能不能請有經驗的夥伴描述一下自己的經驗呢 感激不盡!!
: (我也希望可以不要讓我家人擔心阿XD)

我去年跑了趟青海 從兩千二的西寧 到三千三的青海湖 上四千二的瑪多
甚至挑戰四千六的牛頭碑
每個人的高山反應都不盡相同 跟是不是體格強健 也沒太大相關
有所謂 欺男不欺女 欺高不欺矮 欺胖不欺瘦 欺動不欺靜 之說
我個人是頭痛的要命 沒有食慾 四肢無力 半夜幾乎粉難睡著
所以 要完全避免高山反應 是比較難的啦 畢竟我們從未曾在高海拔地方生活
只能盡量減緩反應 比方 吃紅景天類的藥物
(我是覺得對我好像沒效 應該吃止痛藥治頭疼)
或是避免短時間內爬升太多海拔高度 也注意不要帶著感冒上去~ 容易併發肺炎 會致命~
不要劇烈動作 吃飯不要吃太飽 會造成腹脹頭暈 那種東西都堆在胃裡消化不了的感覺 XD
如果真的粉嚴重 唯一的方法就是馬上降低高度
我從瑪多到只有兩千三的貴德後 頭就不會痛了~

不過 青海風光 真的是漂亮極了 那種 一眼看不完的草原風光 滿山遍野的牛羊~
讓人回味無窮呀~


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