過敏性鼻炎者爬山時的呼吸方式 - 健行

※ 引述《ayinie (科科)》之銘言：
: 我有過敏性鼻炎+鼻中膈彎曲

鼻中膈彎曲的部分建議去大醫院找耳鼻喉處理

: 一天到晚鼻塞流鼻水
: 因此爬山時的呼吸方式
: 一直困擾著我
: 百岳我爬過雪山和合歡山
: 在行進中大家都用鼻子呼吸
: 唯獨我用嘴巴呼吸
: 領隊告訴我不要用嘴巴呼吸容易口乾（確實）
: 可是我一換成鼻子呼吸
: 鼻子一吸到冷空氣馬上鼻水狂噴
: 一路上都在擤鼻涕很難受
: 最後還是換回嘴巴呼吸
: 我想請問是否有人也有相同的狀況？
: 我爬過幾次山都沒看過有人像我這樣
: 難道鼻子過敏的人都不爬山？
: 還是有其它方式可以改善這種情形
: 使過敏性鼻炎的人爬山依舊可以使用鼻子呼吸而不狂流鼻水？

至於過敏性鼻炎的部分則要從平時保養做起，可以去找過敏專科檢查拿藥

可以做抽血檢查看對那些過敏

最重要的還是「隔離過敏原」

以一般來說最常見的塵蟎過敏來說好了

平常保養方式就是床單枕頭套每兩週清洗一次

而且要先燙再洗才有用，不然殺不死塵蟎

頭巾上山前也是比照辦理

而用藥部分有兩種

一是鼻噴劑Nasonex，是局部類固醇，缺點是要持續使用，但不會有全身性副作用

一開始要兩三天才開始有效果，中間若有中斷又要重來

另外是抗組織胺，常用的是第三代Xyzal，

與一二代比較不會有想睡的感覺，一樣是每天吃

以下是個人經驗:

我是屬於那種鼻子每天都有點塞的那種

平常用鼻噴劑和抗組織胺一顆

爬山時能用鼻子呼吸就用鼻子呼吸

若覺得風太大、空氣冷就馬上戴用頭巾遮住口鼻

睡前一樣用鼻噴劑

早晚各吃一顆抗組織胺，若覺得有點怪怪的開始想要打噴嚏就改成早中晚睡前各一顆

基本上若已經開始狂流鼻水就代表比較慘，可能會加一些感冒藥，比較好呼吸

而慢跑游泳等我覺得對於過敏改善不大，也許是台灣都市空氣太髒

目前用藥快一年，感覺呼吸有順暢一點

希望有幫到您~

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有誤麻煩請更正

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