還是高山症的"預防" 除了藥物 還能做些 … - 健行

本來只想推文的。
但是一堆之下，發現會推不完。

高山症，所有介紹一開始都沒有先跟你說吃什麼藥的。
而是起因，可能的機轉，會產生的症況。

當然，我們不是醫師，最好就是先假設所有的不舒服，全都是高山症。
然後高山症最好的處理辦法就是下降下降再下降。
不要說難以下撒…
多少山難發生之時，都是因為小小症況，然後視而不聞，而走出來的。

國人爬山有一個習慣，喜歡撐。
下雨了，拿雨衣很麻煩，撐一下。
起風了，穿風衣很麻煩，撐一下。
有點渴，喝水很麻煩，前面還在走，撐一下。

於是乎在團體中，更怕自已變成不行的那個，就再撐一下。

是怎樣?爬山是娛樂，是興趣，是在聆聽自已身體的聲音。
你連自已的身體都聽不到，才來說路線不好，難以下撒，直昇機天候不佳載不到嗎?

我想，沒有醫師或醫療資源能評估你這次上山發病的機率比別人低。
三成的機率就是放在那裡。

再返過頭，看看機轉的變化。
身體會自然神奇的適應環境。
多排一天適應，就無所事事看風景，看書，做甜點。
良好的休息、適度的運動、健康的飲食。

看看這一切行為，
都是自然而然，和緩且舒適的。

我不敢說，這樣子就不會發生高山症。
但個人經驗，的確比較不容易頭痛。

你愈輕忽自然，上天給你的痛苦愈大。

由衷的希望，不要再有人因為高山症而永遠的留在山上。
※ 引述《Bcl2 (This is "L2")》之銘言：
: 當然
: 說到高山症的預防
: 大家第一個反應一定是那幾個藥名
: 不過
: 除了吃藥
: 我們還能做些什麼?
: 我馬上想到的是體能
: 如果說培養體能的話
: 好像也說不太過去
: 因為即使遠超過一般認定可以上高山的標準
: 還是無法保證發作的機率可以比別人低
: 或是
: 可以尋求怎樣的醫療資源事先進行風險評估?

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