長天數縱走行程如何補充蛋白質? - 健行

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By Agatha
at 2017-09-12T12:18

Table of Contents

在山上的食糧
為了輕量化主餐大部分都帶乾燥飯 泡麵 麥片 類的
行動量不外乎餅乾 零食 巧克力之類的
幾乎都是碳水化合物
短天數(2~3)的話還ok 下山可以馬上補充蛋肉之類的食物
但是長天數的縱走 如果每天都是碳水化合物有點受不了
不知如果想多補充點蛋白質 該如何準備食材
帶肉類放不了太久 帶雞蛋怕破掉而且很重
唯一想到的就是肉乾類的 或魷魚乾 小魚乾那種海鮮類的乾燥食品
大家長天數縱走都是如何準備阿?

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Tags: 健行

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-09-17T07:00
真空包裝滷蛋、高蛋白、臘肉、香腸、鐵蛋
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-09-18T05:24
打獵、抓昆蟲，有過溪流的路線還能抓青蛙小魚
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By Dinah
at 2017-09-20T00:51
乳清蛋白，但要算好重量
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By Susan
at 2017-09-22T22:34
滷蛋、跟或魚肉鬆，還有堅果類裡面有不少植物性蛋白質
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-09-23T02:14
綜合堅果，小魚乾
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By Jessica
at 2017-09-26T08:05
烤蜥蜴,或捉些小魚
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By Donna
at 2017-09-28T03:47
路邊死掉的水鹿，有時候太慢只剩下骨頭QQ
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By Christine
at 2017-09-29T19:48
罐頭~牛肉罐頭還可以煮牛肉麵
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-09-30T23:30
我在山上都是有菜有肉有魚有水果啊…為什麼要這麼克難呢
？
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-10-04T02:31
我都帶調理包，紅燒牛腩，日式咖喱等，有白飯就ok
Damian avatar
By Damian
at 2017-10-07T01:22
帶個原住民朋友請他記得帶獵槍和山刀 XD
Edith avatar
By Edith
at 2017-10-08T20:25
快車肉乾
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-12T23:15
昆蟲,野豬,青蛙卵
Jake avatar
By Jake
at 2017-10-17T13:49
快車肉乾 蜜汁肉干 一條一條有汁的那個不錯
Linda avatar
By Linda
at 2017-10-21T03:02
只是要補充蛋白質應該不難，難的是滿足吃肉的快感..
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-23T15:28
肉乾是最輕鬆的選擇,除非你是走有背伕那種團.那多帶些
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-10-26T11:26
水分多的也無所謂.或者可以多看些貝爾吉羅斯的求生節目
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-10-27T10:09
帶山刀跟繩子
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-11-01T07:39
然後照上面說的去百岳荒野求生ＸＤ
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-05T10:42
我第一次百岳是去雪山＋翠池的三天兩夜.沒經驗想說帶好
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-11-10T00:25
料的.我媽滷一鍋牛肉,我整鍋帶去想跟朋友分享,總共背25
Dora avatar
By Dora
at 2017-11-10T03:30
公斤,第一天早上九點半出發,下午六點半才到369,走到快
Kama avatar
By Kama
at 2017-11-14T01:22
哭.然後重點是大夥累到根本吃不下牛肉,後來送給369的原
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-17T16:54
住民朋友,約三公斤的滷牛肉.然後第三天早上從翠池回程
時還有約5公斤的食物ＸＤ
Annie avatar
By Annie
at 2017-11-21T13:24
肉帶太多太累真的會剩一堆吃不下沒錯XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-11-24T08:18
我北大武帶了牛肉麵/羊肉爐(岡山買的)/東坡肉 很重吃超撐XS
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By Aaliyah
at 2017-11-27T14:45
還包湯頭跟一大包滷味 之後就不敢帶這麼多肉了XDD
David avatar
By David
at 2017-11-28T07:15
碳水化合物比較重要
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By Valerie
at 2017-12-03T03:57
肉乾、鐵蛋就夠了
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By Daph Bay
at 2017-12-03T18:04
把蛋乾燥成蛋粉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-12-04T05:19
登山就克難一點吧XD 幾點沒吃好料的也不會怎樣www
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-07T05:14
要蛋白質就吃蛋白棒阿 蛋白質多又輕
Michael avatar
By Michael
at 2017-12-11T23:09
之前看溪降馬里桑的影片，他們補充蛋白質的方式就是
肉鬆拌油蔥酥 (主食脫水白米)
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By Donna
at 2017-12-14T17:54
有人試過櫻花蝦嗎? 感覺好像不錯
乾燥的
煙燻香腸真空包裝的不知道可以放多久
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-12-15T00:38
乳清蛋白一餐一匙
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-12-18T16:38
http://i.imgur.com/T6pOq0B.jpg
Iris avatar
By Iris
at 2017-12-20T22:51
帶一支火腿上去，縱走下山還可以繼續吃
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-24T06:20
肉只要先減菌/醃製/燻過/低溫熟成等方式處理過都可以帶上
山

13· 14· 15日的登山

Carol avatar
By Carol
at 2017-09-12T11:41
請問版上有人13、14、15日要去登山的嗎？ 14號要去單攻玉山 原本以為颱風天去不了 但是 臺灣漸漸的南漂 暴風圈似乎不太會掃到玉山 不知道能不能爬 去爬怕有危險 不去爬就要等到11月多了…… 8月也是因為颱風取消…… 有人跟我一樣很矛盾嗎哈哈 不…我笑不出來… - ...

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By Frederic
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上週六我一個人去鳶嘴山,因為朋友最近每週帶我去抱石的室內攀岩場,加上先前也 去過幾次天然攀岩場體驗過，於是當天就試試不拉繩攀爬鳶嘴. 我爬完的感覺是比拉繩有趣,但危險性較高.因為我為了不拉繩就走爬沒繩子的地方 相對也離峭壁更近,但我沒懼高症所以是覺得不會有恐懼感． 我朋友跟我說不拉繩反而更安全,因為繩索什 ...

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By Sierra Rose
at 2017-09-11T23:32
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at 2017-09-11T23:03
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at 2017-09-11T21:52
預計11人要租16人巴士前往， 不曉得車子是否開的進去， 還是建議開小車去呢？ 謝謝 - ...