長時間負重腳底板痛 - 健行

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-27T14:08

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請問各位前輩

上上禮拜去走玉山(主北西前共四座)

住圓峰山屋 負重約17公斤

第一天快到圓峰時腳底板開始痛

第二天下山時到孟祿時更是痛得不得了

痛的部位是腳底板所有的骨頭部分

包含後腳跟底 前腳掌底

只要是接觸到鞋底的部分都會痛

後來是忍著走回東埔山莊

登山鞋是新買的 有在懷疑是不是鞋底不合

但也有可能只是太久沒負重運動


想請問其他可能原因及改善方法

謝謝

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Tags: 健行

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2017-06-28T23:14
足底筋膜炎嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-02T12:10
鞋子沒訓或是要加個鞋墊或是足底筋膜炎都有可能
Donna avatar
By Donna
at 2017-07-06T05:06
足底筋膜炎
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-07-07T12:39
不是足底筋膜炎吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-07-12T03:05
是筋膜炎
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-07-16T13:31
急性足底筋模炎
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-07-17T08:34
熱敷或按摩小腿與足弓
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-07-18T18:31
拉筋 從腳底一路按摩上來到大腿
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-07-20T12:54
你是不是第一次穿硬底的登山鞋... 或是你穿一般運動鞋？
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-07-22T00:30
穿穿足弓鞋墊試試
Linda avatar
By Linda
at 2017-07-26T03:45
筋膜炎是像電到抽一下抽一下那樣吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-27T12:26
很想問是哪牌的登山鞋 ？
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-07-28T19:31
不是以經下山了？每天拉筋，滾狼牙棒，小腿後面，腳底。
走路復健(不要到會痛地步，稍痛就停)。
好了後，下次要再爬，要先穿鞋走走郊山，走兩三次，可以才
去高山。
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-30T09:43
純粹穿不慣硬底鞋吧？

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By Rosalind
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