長時間負重腳底板痛 - 健行

請問各位前輩

上上禮拜去走玉山(主北西前共四座)

住圓峰山屋 負重約17公斤

第一天快到圓峰時腳底板開始痛

第二天下山時到孟祿時更是痛得不得了

痛的部位是腳底板所有的骨頭部分

包含後腳跟底 前腳掌底

只要是接觸到鞋底的部分都會痛

後來是忍著走回東埔山莊

登山鞋是新買的 有在懷疑是不是鞋底不合

但也有可能只是太久沒負重運動


想請問其他可能原因及改善方法

謝謝

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