關於糧食... - 健行

※ 引述《o100206819 (GGGGGG)》之銘言：
: 看了許多人的遊記 只要有過夜 幾乎都會有帶炊具上山
: 大多會煮個飯 麵或粥
: 可是除了食物外 就得準備鍋具等東西
: 如果平常也能適應三餐以麵包餅乾等其他冷食果腹
: 那是不是只要營養均衡 不帶炊具也行 或只要能煮個熱水就夠了
: 相同重量也可以帶更多食物
: 還是說上山吃熱食有其必要性?

短天數的登山並沒有吃熱食的必要性

熱食最大的原因還是中國人的飲食習慣

但長天數的登山還是需要熱食，除了習慣問題

另外就是要考慮熱能補給，不能只靠熱水

水喝多了尿也多，流失的熱量也不少

吃東西也是有產熱的效果

麵包基本上很難與米食的熱量相比

還有肉食本身會帶來的飽足感與堅果類會差很多

君不見過年嗑瓜子熱量超高但是卻吃不飽......

當然最重要的還是本身的習慣啦


--