陽明山15連峰大縱走 - 健行

陽明山15連峰—逆時針劍潭上、下清天宮

日期: 22/06/03 (Fri.)
天氣: 破曉前能看到夜空、雲些許雲
上午晴朗有少許雲、中午晴朗
下午山頭處有雲不過整體晴朗
人員: 1人
起登: 04:32 結束: 16:00
費時: 11h28m 距離: 37.1 km
均速: 3.23 km/h 升降: +2534 m / -2049 m
紀錄: OruxMaps GP

體能參考
15連峰(未成功) 13h41m (20/02/29)
10連峰 7h46m (22/01/31)

時間點記錄
0432 起登
※一開始路上就有路燈，加上將近5點天就開始亮，頭燈本次沒派上用場
0445 劍潭山
0528 文間山
0626 大崙尾山
※中途走離步道走向竹林，後續折返續走步道
0654 大崙頭山
※原先預計走大崙頭山步道，不過取了界寮縱走路線到碧山
0726 碧山
0749 梅花山
0812 風櫃嘴
※經過頂山忘記記錄
0913 石階嶺
※經過擎天崗東峰忘記記錄
0956 竹篙山
1012 擎天崗遊客中心(水分補給，休8分)
1040 雞心崙
1045 冷水坑(水分補給，休10分)
1135 七星山東峰
1146 七星山主峰
1218 小油坑(休3分)
※下到陽金公路右轉去陽明山屋，好心的服務人員幫裝了三瓶水，沒有她大概走不完這趟
(水分補給，休3分)
※續踢百拉卡公路，經大屯山步道登山口前有看到板上說的阿婆和幾隻沒上鍊條的狗狗
1258 大屯山步道登山口(休5分)
1331 大屯山主峰(休3分)
1348 大屯坪
1400 大屯山南峰
※快到西峰時飄了1~2分鐘的小雨
1421 大屯山西峰(休9分)
1445 大屯山西峰登山口岔路涼亭(休6分)
1509 面天山(休5分)
1521 向天山
1600 清天宮

分段時間
3h30 劍潭 - 風櫃嘴
7h48 風櫃嘴 - 清天宮
11h28 劍潭 - 風櫃嘴 - 清天宮

負重
起登含裝備、補給及雜項約6kg
裝備
背包 迪卡儂 15L越野包
鞋襪 Merrel Aglity Peak 4 / 迪卡儂 五指襪
登山杖 迪卡儂 直握把鋁合金卡榫式調節登山杖*2
雜項 3M手套 簡易急救包 頭燈*2&行動電源
輕便雨衣 凡士林 驅蟲液 行李秤
手機 錢包 鑰匙
補給
起登2L水(中途擎天崗、冷水坑、陽明山屋補給，整趟水份共喝5L)
Red bull*1
Race On 水動能電解質粉*9 / 咖啡因錠*1
全家麵包*1
堅果、酸梅、岩糖、巧克力(Twix、Snickers)少許

心得
前年229曾經和友人嘗試完成15連峰
當時因為起登時間抓太晚且兩人前一晚都沒好好休息
到達大屯山時已經傍晚 最後考量時間太晚面天向天沒走就下清天宮搭車了
前年記錄 https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1582987915.A.7FC.html

過了兩年 今年3月時也有再次嘗試15連峰
但是當時穿了太緊的小腿套造成小腿異常緊繃
加上當時中午天氣開始變得不佳，在冷水坑就決定下撤

第三次(就是這次)挑了個好天氣連假日再來試試
終於完成了這趟兩年多以來一直想走完的訓練路線

和最初相比不論是最基本的體能上
還是走路或上下坡的技巧與行進的平衡上自己都認為有些進步
也能做到雖然心臟在狂跳但還是能慢慢地上坡不要停XD
不過個人在補給上習慣多帶
但多帶也等同背了多餘的重量
對於補給的選擇取捨上還有很多要學習的地方

不過這次天氣真的太好也正逢初夏
加上個人是易暴汗體質
到擎天崗前就差不多把2公升的水喝完
整趟飲水也不得不灌了5公升左右
用水量也是一個很需要改進的地方...

雖然不是走得很快、要跑也跑不太起來
拚不太了什麼速度只能志在完成
但是看到和過去相比自己是有進步的就很滿足了

近期內不太想再去陽明山XD...
不過若是留個目標
希望未來10連峰能接近6h30、15連峰10h以內

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