陽明山東西大縱走 - 健行

在跑太馬的前夕想來一點不一樣的訓練固選定東西縱走來做訓練

人數 3人

攜帶裝備 水.舒跑

0700 捷運劍潭站小18公車

0730 坪頂古道登山口
因小弟先前有由西向東走過.故這次由東向西行走，希望半路能有前輩跟者
前進，起登時碰巧遇到一位老手登山阿伯帶我門走荷蘭古道，在半路上碰
上兩位不知路的行人故前段故至頂山步道岔路手3.多公里處行走時間慢。

0930 走荷蘭古道至頂山步道3.1公里
經石梯嶺走竹篙山，竹篙山下山後往擎天崗的岔路往左走青山吊橋至冷水
坑遊客中心


1120冷水坑遊客中心
稍作休息，補充水及運動飲料

1130 七星山登山口
七星山起登經七星山東峰及七星山主峰到小油坑遊客中心，小弟腳程較快
且七星山艷陽高照毫無遮蔽，故先行走至小油坑遊客中心等待同伴。

1310 小油坑遊客中心
稍作休息，吃碗泡麵，補充水及運動飲料，吃飽後等約1350才看見同半緩
緩下山，顯然已經體力不支了，交談後兩同伴表示要先下山休息在走下去
恐有危險，故後半有小弟一人獨走，。

1410小油坑遊客中心出發，
走巴拉卡公路至鞍部登山口爬往大屯山主峰

1500 大屯山主峰
下山後經大屯山南峰及大屯山西峰至二子坪涼亭

1700 二子坪涼亭
走面天上至向天山經過向天池至清天宮登山口。
1820 到達清天宮登山口休息洗臉後作1840小6公車至北投捷運站。

總共耗時 : 10 hr 40 min
飲水量 : 3200c.c

(1) 前半段速度因巧遇阿伯較慢及兩位不知路的行人固行走速度稍慢。
(2) 今天走起來天氣炎熱，體力流失較快，走起來格外吃力，果真是秋
老虎發威。
(3) 後半段因為獨走關西，小油坑至清天宮只花4h10分。
(4) 東西縱走走起來難度不高有一定運動習慣的大概10小時都能完成。



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