陽明山東西大縱走 - 台北

俗話說的好取之於Hiking，回饋於Hiking，被收了這麼多膝蓋後，我也...沒事
看了好多好多篇大大們的東西陽明山大縱走文章
所以我決定，跳過竹篙山(喂)
來分享一下今天4/11(日)的第一次挑戰經驗分享

上個月同事約清明連假去水漾森林2天1夜 (我以前被騙上去單攻過，所以他找我帶路)
後來時間卡到掃墓我就沒去了
那時候開始我就有開始研究要練習一下爬山

目前爬山年齡：不到一個月 紀錄如下 (在之前都好幾年前爬了，或是爬我家旁丘陵)
平時有健身習慣(但沒啥做有氧)

3/20 四獸山連走(2小時半) 陪老婆慢慢爬
3/27 陽明山東段縱走 風櫃嘴->冷水坑(三小時半) 陪老婆慢慢爬，看到七星山怕了撤退
4/2 陽明山西段大屯山群 大屯山+南峰+西峰(五小時) 陪老婆慢慢爬，她腿炸了一周
東段+西段這兩段可能是因為走很久，所以完全不感疲累，所以我就興起了一個念頭

風櫃嘴->冷水坑 很輕鬆
大屯山群 很輕鬆
很輕鬆+很輕鬆=很輕鬆
只差七星山跟向天面天了，向天面天爬文很輕鬆，七星山幾年前苗圃爬到小油坑也還好
所以東西大縱走=很輕鬆

看看我這個推理...........
所以今天老婆放我一天自己去爬，讓我挑戰自己的極限
時間軸如下

23:00 睡覺，太興奮02:00才睡著....
05:00 起床，騎車到劍潭排公車
06:50(約) 第一班市民小巴到風櫃嘴 (今天有路跑活動好像有繞一下)
然後聽其他人說，今天計程車都無法開到風櫃嘴
07:07 風櫃嘴登山口
07:37 頂山
08:03 石梯嶺
08:40 雞心崙
08:50 冷水坑 休10分，操課飲水300CC，喝水，此段比上次少兩小時(信心爆棚)
09:37 七星山東峰
09:51 七星山主峰
-----以上雄心壯志模式，平或斜下坡都用跑的，七星山也是固定速度爬沒停止-----
10:28 小油坑 休息吃東西，肉粽+寶礦力+補水，休20分，此時腿有點怪怪的
因為我前面太High了跟著前面的人跑....
11:26 鞍部登山口 這段走柏油約30分，開爬時兩隻大腿前側抽筋!，我這個人一生只有
抽過一次筋，頓時很害怕...而且腿開始痠痠，我這時的小劇場開始
了，山隨時都在，撤退下次再來就好了 v.s 這樣還要爬一次七星山
喔很累der，後來想想時間還這麼多，大休一下再決定，然後涼亭休
20分恢復了，開始起爬。

12:20 大屯山主峰
12:53 大屯山南峰
13:45 大屯山西峰 南下跟西上這段超塞，有個80人團體，塞車到大家上下都很火大
不過我超喜歡南峰+西峰的，我爬上手腳並用可以很快，爬下拉著
繩索用飛虎隊的方式背對著走然後一直蹬蹬蹬就下去了，爬這段我的
腿都不會痛，開心的(因為用力過後都痛在後面)

14:28 面天山 這兩座大概是本次最難的山頭(默)
14:40 向天山 此時腿已完全炸裂，從向天山到清天宮登山口這段約3KM，走了1小半
邊走邊哀，心裡一堆小劇場：
我是老闆，屁股/大腿/小腿/膝蓋們是員工，每個都在投訴自己被超時
工作，我盡量分配給不累的部位們，但是用久了還是爆，最後老闆生氣了
，開始用台北人趕捷運的速度飆車，一分鐘過去，嗚嗚好痛，我是白癡
這段都是用休2分走5分的方式慢慢下山...崩潰

16:08 清天宮登山口 洗鞋子，等公車，回劍潭騎摩托車回家

總耗時9小時1分(含休息)，東段前面的速度讓我有信心可以進到8小時多，結果後面爆炸

糧食：早餐:飯糰+乳清蛋白 午餐:肉粽+寶礦力 中間兩條巧克力
回家發現包包底下有多買一個壓扁的御飯糰，跟媽媽準備的愛心過期2天麵包

飲水：今天很涼爽，沒啥流汗，總飲水量 寶礦力*2 + 700CC水瓶裝滿*2
但爬到向天就沒水了，那時候出太陽GG，撐回清天宮才喝

一些地標字圖就不放了，放牛牛跟粽子

https://imgur.com/FjBHACE.jpg
https://imgur.com/4NIH2vG.jpg




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