陽明山東西逆走（繞開大屯西南峰） - 健行

日期：3/26
距離：23km
記錄手錶：Epix
總耗時無停錶：5hr06分
爬升：1810
下降：1660
===========

食物：
1. 出發前半小時：BCAA*1，滿福堡*1
2. 水500*2 （冷水坑前喝約500，補滿再喝500）
3. 咖啡能量棒*1，燕麥棒*1，堅果*30g，鹽糖*1
===========

時程：
向天山：44:01
面天山：7:03
大屯山：48:49
七星山主峰：1:11:20
七星山東峰：6:32
雞心崙：32:34
竹嵩山：15:05
石梯嶺：34:45
頂山：23:56
風櫃嘴：22:42
===========

心得：
風櫃嘴的公車太早了很久沒爬東西段了，因此才改由方便的清天宮出發，看了天氣預報下午
前應都是陰天，一到清天宮卻無情的下起大雨，還好等了五分鐘後就停了，後面只在向天山
遇到一陣雨而已，雨天不想去大屯西南峰玩泥巴，下面天山後左轉往二子坪，到二子坪前就
有一個叉路可往大屯山，腦中想起大家說逆走是先苦後甘，一路走到風櫃嘴完全無此感覺，
反而因為一開始西段上坡耗太多體力，只有無盡的樓梯，原本照前段配速應可壓在五小時內
，過了雞心崙看無機會就放棄了，前面配速還是要留一點。

Btw, 吃能量棒胃都很不舒服，常常都有嘔吐感，這次有吃堅果好像也差不多，但這樣改吃
能量果膠好像也ㄧ樣，以前跑步很少長時間動態補給，有大大可分享經驗嗎？


--