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雪山行前的體能鍛鍊 - 健行

James avatarJames · 2012-04-08

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自報名至雪山行(免背公糧睡袋)出發間約一個月,因為平日上下班都沒什麼時間
運動,只有在上班時不搭電梯走樓梯(6樓),在週末時會和朋友們一同爬七星山練體能
七星山是走苗圃登山口開始.按照真正有在爬郊山的時間,也只有三~四個週末而已

但這樣的練法,到時候走雪山主峰東峰行程會很吃力嗎?(我們是輕裝)

另外,雪山主東峰哪一段路較為困難的呢?

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All Comments

Ina avatarIna2012-04-09
進圈谷後上主峰的路
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-04-11
圈谷上主峰的路有多硬?@@
Rae avatarRae2012-04-14
所以哭坡是不哭的?
Heather avatarHeather2012-04-15
可以查我的文章看看
Queena avatarQueena2012-04-18
其實不硬.不過之前經驗,走出黑森林,到達圈谷,風會變大,
Yuri avatarYuri2012-04-18
高山症變嚴重,頭痛還要爬上山頂,就真的硬了.
Queena avatarQueena2012-04-22
最累的是下山....
Delia avatarDelia2012-04-27
是因為陡坡,下山會比較累?
Victoria avatarVictoria2012-05-01
個人覺得哭坡比圈谷上雪主還輕鬆 XD
Liam avatarLiam2012-05-03
這星期剛爬完 個人覺得下坡路段才是最頭痛的
David avatarDavid2012-05-04
也只能這樣練了，加油！
Edwina avatarEdwina2012-05-07
我會洗澡的時候蹲馬步練一下腳力
Madame avatarMadame2012-05-08
通常腳軟都是在下山XD
Agnes avatarAgnes2012-05-11
樓上+1
Olivia avatarOlivia2012-05-14
下山腳軟+1 下山時膝蓋變很痛...
Agatha avatarAgatha2012-05-19
爬樓梯是不錯的訓練 可以背一點重量或一次跨兩階
但是只有上班時這麼一趟太少
Frederica avatarFrederica2012-05-22
我個人覺得七卡至哭坡前的那段之字坡 超累的過了哭坡就爽
Hedda avatarHedda2012-05-26
很多...三六九至圈谷還好 圈谷後還沒走過
Edwina avatarEdwina2012-05-30
不建議背重物下樓梯，兩階的差距太大膝蓋容易受傷，其
Christine avatarChristine2012-06-03
實輕鬆行不必太擔心體能問題，不要想去跟別人依照自己
Bethany avatarBethany2012-06-05
的節奏走最輕鬆，之字形真的會走到很煩，但之後東峰在
的節奏走最輕鬆，之字形真的會走到很煩，但之後東峰在路
Quintina avatarQuintina2012-06-07
路邊很容易就上去了，主峰要克服的就是氧氣不足會很喘
Quanna avatarQuanna2012-06-08
上主峰路段需要注意調整呼吸且可能會有點頭暈的反應
Ina avatarIna2012-06-11
七星山練體能可以從天母水管路出發~上升1100公尺左右
Frederica avatarFrederica2012-06-15
推樓上這條 中間再加個紗帽山 上升至800在下降到苗圃前的400
Jacob avatarJacob2012-06-17
剛回來~哭坡真的不哭~圈谷攻頂那段真的好累~因為很冷風又很大