雪山行前的體能鍛鍊 - 健行

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By James
at 2012-04-08T13:56

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自報名至雪山行(免背公糧睡袋)出發間約一個月,因為平日上下班都沒什麼時間
運動,只有在上班時不搭電梯走樓梯(6樓),在週末時會和朋友們一同爬七星山練體能
七星山是走苗圃登山口開始.按照真正有在爬郊山的時間,也只有三~四個週末而已

但這樣的練法,到時候走雪山主峰東峰行程會很吃力嗎?(我們是輕裝)

另外,雪山主東峰哪一段路較為困難的呢?

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Tags: 健行

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-04-09T10:56
進圈谷後上主峰的路
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-04-11T03:55
圈谷上主峰的路有多硬?@@
Rae avatar
By Rae
at 2012-04-14T20:46
所以哭坡是不哭的?
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By Heather
at 2012-04-15T11:55
可以查我的文章看看
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-18T08:42
其實不硬.不過之前經驗,走出黑森林,到達圈谷,風會變大,
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-04-18T09:50
高山症變嚴重,頭痛還要爬上山頂,就真的硬了.
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-22T17:29
最累的是下山....
Delia avatar
By Delia
at 2012-04-27T09:31
是因為陡坡,下山會比較累?
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-01T17:03
個人覺得哭坡比圈谷上雪主還輕鬆 XD
Liam avatar
By Liam
at 2012-05-03T08:38
這星期剛爬完 個人覺得下坡路段才是最頭痛的
David avatar
By David
at 2012-05-04T21:52
也只能這樣練了，加油！
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-05-07T11:06
我會洗澡的時候蹲馬步練一下腳力
Madame avatar
By Madame
at 2012-05-08T23:11
通常腳軟都是在下山XD
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By Agnes
at 2012-05-11T23:23
樓上+1
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-14T23:04
下山腳軟+1 下山時膝蓋變很痛...
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-05-19T01:53
爬樓梯是不錯的訓練 可以背一點重量或一次跨兩階
但是只有上班時這麼一趟太少
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-05-22T17:36
我個人覺得七卡至哭坡前的那段之字坡 超累的過了哭坡就爽
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-26T11:14
很多...三六九至圈谷還好 圈谷後還沒走過
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-05-30T00:43
不建議背重物下樓梯，兩階的差距太大膝蓋容易受傷，其
Christine avatar
By Christine
at 2012-06-03T10:31
實輕鬆行不必太擔心體能問題，不要想去跟別人依照自己
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-05T16:57
的節奏走最輕鬆，之字形真的會走到很煩，但之後東峰在
的節奏走最輕鬆，之字形真的會走到很煩，但之後東峰在路
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-06-07T15:33
路邊很容易就上去了，主峰要克服的就是氧氣不足會很喘
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-06-08T20:52
上主峰路段需要注意調整呼吸且可能會有點頭暈的反應
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-11T18:08
七星山練體能可以從天母水管路出發~上升1100公尺左右
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-06-15T12:12
推樓上這條 中間再加個紗帽山 上升至800在下降到苗圃前的400
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-06-17T18:03
剛回來~哭坡真的不哭~圈谷攻頂那段真的好累~因為很冷風又很大

請問新手適合爬五寮尖山嗎??

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By Irma
at 2012-04-07T20:44
月底要跟朋友去爬五寮尖山 本來以為大概跟陽明山差不多 之後上google才發現似乎不是我想的那樣簡單 想問大家對於只爬過那種有階梯的小山的新手而言 適不適合去走看看?? -- ● . . ＊ . . ＊ . ...

從劍潭山怎麼走到大湖公園?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-07T20:09
前些日子走了劍潭山, 碰到了一隊山友 跟著他們走了一段路, 大概走到了文間山,然後在鄭成功廟附近拜別他們 走外雙溪下來, 聽這隊山友說,他們打算走到大湖公園. 而且他們走的路線應該都是山路. 今天我重走了這段路線, http://maps.google.com.tw/maps/ms?msa=0anda ...

請問明天這天氣走三貂嶺步道到侯硐ok嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-07T19:15
不確定這幾天那裏有沒有下雨 聽說那裏蠻滑的 請問明天去走安全嗎? 謝謝 - ...

這樣的天氣攀爬皇帝殿適合嗎？

Puput avatar
By Puput
at 2012-04-06T10:17
約一個月前就跟朋友約好明天要去皇帝殿 但近兩日下雨氣候不佳 即便明天不下雨恐怕避免濕滑會有危險 想請問去過皇帝殿的朋友們 有什麼建議嗎？ 感恩！ - ...

加里山一定要帶登山杖嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-05T22:32
請問各位前輩 爬加里山一定要帶登山杖嗎? 謝謝喔 - ...