我山齡不滿一年
目前自評一般郊山、小百岳都能走的不會過於疲累
大致上10公里左右 累積爬升600m左右都還可以完成
目前是想加強爬升速度
我上坡能力較為不足
自己爬山可調控自己的節奏就能順順走完不太需要大休 但就是走得慢
(我都是參考健行筆記同路線的GPX紀錄評估自己體能狀況)
但只要跟團走
碰到陡升路段就容易被海放
若硬跟隊伍速度就容易爬到心跳速度過快+喘不過氣到必須停下休息否則會開始頭暈
直接從隊伍中間變成最後一個
雖然他們看到後會放慢速度等我
但我會覺得壓力很大
所以希望加強我的爬升速度
爬文看到很多人推薦可以拿天母古道來練習
但天母古道真的好遠很不順路
想問問是否有適合平日晚上
中正紀念堂一帶以南到三峽、烏來、深坑等這一帶比較類似天母古道的路線呢
謝謝
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