騎單車如何不讓大腿變粗(請不要亂回答~謝謝喔) - 旅遊

By Caitlin
at 2008-09-23T00:00

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最近和同事們愛上ㄌ騎單車~但我ㄉ大腿好像變粗ㄌ~(褲子大腿處有點緊~)(也可能是心理作用~ㄏㄏ)可是我騎完後都有抬腿喔~請問如何能不讓大腿及小腿變粗ㄋ~例如:姿勢~速度~或是騎乘時間~很不想放棄騎單車又很怕粗大腿或小腿PS.平路及陡坡都有騎~一ㄍ星期騎兩次有時70公里,有時50公里(我是女生160CM47KG)

Tags: 旅遊

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By Liam
at 2008-09-24T21:32

腳踏車..............是動用到大腿肌肉的運動～不信的話～您可以看看那些車手的大腿真的不是人腿.................我環島完～大腿的四頭肌也變得相當結實可是小腿有變比較受～========================================================不想讓大腿變那麼粗～也是有方法的～1.選用女性車因為女性車的車架設計和男性車不��

By Cara
at 2008-09-24T12:04

不想長肉請使用踩踏時覺的最輕/速度有出現的檔位.不要使用感覺很出力的檔位.後齒盤一直在最小齒是需要最大腳力.騎乘里數有充份運動.可以讓肌肉緊實.因體質不同而出現外觀上不同的感覺.有朋友脂肪消去了.誤以為腿變粗.其實用尺量還變小了....

By Oliver
at 2008-09-25T16:57

腿會不會變出ㄚ1看體質2看騎法3看車種1....體質也會憂關大小腿會不會變粗2....看騎法~如果不管是平路或爬山都把力量處在爆發性上也會如果是練轉速型的他能保持原有體態3....一般騎公路車大小腿會比較扎實~~登山車者是會粗一點因為大小腿須儲存腳力與爆發力所以會粗一點在來就是要搭配吃囉不暴飲�

By Daph Bay
at 2008-09-25T05:47

上週剛好有看到電視訪談到自行車達人回答這問題呢~妳不妨參考:除了上述者[回答1]所言的自行車的選購和騎姿等基本考量條件;就是要在半途休息時做"青蛙功",讓整個血循和肌肉得以舒展;無法做給妳看,只能儘量描述~{雙腳蹲下,腳開呈像ㄑ字型,將2手擺在中間自然垂放到地即可(約5分或感舒緩)}除此

By Elma
at 2008-09-25T05:42

我是男生騎車快二年了幾乎每天騎（一天騎快30公里，有時騎100多公里，不過下雨天就沒騎了）不過腿好像沒變壯我的是M開頭的公路車（買時3999元，共14速變速）平常騎車方式很重要剛起步一定是很輕速度過20變一速速度過30變一速速度過40變一速速度過45以上變最高速再加上平常有長跑的習慣我相信如��

By Carol
at 2008-09-24T14:40

>其實從事騎乘自行車運動之後,雙腿變成結實有力,甚至於有蘿蔔腿狀況,都是必然的結果的,要避免恐怕有些難,不過不想讓雙腿變成太粗狀,只要掌握確實使用變速檔位的應用,利用輕踩的低速齒比前進;或是輕鬆上小坡,遇大坡使用牽車方式到頂,不要刻意讓兩腿重度出力過多,通常就可以防止雙腿迅速變粗�

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