騎單車環島之前要如何自主訓練 - 環島

單車環島最會用到的就是大腿,再來就是屁股大腿只要你平常騎個10多公里不會酸痛那就沒問題大概只有爬山的時候會有一點難度所以平常可以試試平路長距離的練習(20公里左右)然後找一些陡坡.小山來練習爬坡,環島時會遇到幾次數十公里的山路,不過不算太陡所以車夠好的話也不用太擔心屁股騎久真的會