體能平時的維持 - 健行

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-26T00:56

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請問平時沒有爬山時，
如果想要選擇以慢跑作為維持體能的方式，
跑的距離大概要多長呢？一周大概幾次？

此外，有需要限制在維持一定時間內完成嗎？ 還是有跑就好？

謝謝！

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Tags: 健行

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-30T17:02
我都每週末在操場跑25圈,一圈200,有跑就好
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-02T19:33
星期二四跑五千；星期六跑八千、星期日跑一萬....
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-03T14:55
我覺得能持續跑多久比跑多快重要耶~爬山畢竟不是比快啊
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By Christine
at 2010-08-05T13:44
最好30分鐘以上 速度和每周次數看自身狀況
William avatar
By William
at 2010-08-09T06:21
這邊的文章可以參考看看 http://0rz.tw/aqTIK
Doris avatar
By Doris
at 2010-08-13T16:19
（這個網站出的書也不錯）

新手登山配備/登山裝備

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By Freda
at 2010-07-24T07:57
補充一下可以去哪裡找記錄 http://www.keepon.com.tw/Data1.asp 可以看最近活動的記錄 若是心中已經有想去走訪的山，可以直接搜尋記錄 http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Search/DataCenterQueryForm.asp 我 ...

新手登山配備/登山裝備

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By Franklin
at 2010-07-23T23:45
※ 引述《soweina (一個人的灑脫)》之銘言： : 標題: [心得]新手登山配備/登山裝備 : 時間: Fri Jul 23 21:36:15 2010 : 因為從雪山登山完成後，得到很多朋友的迴響 : 很多人預計八月也想去爬雪山 : 因為是第一次去登百岳，裝備上也不太齊全 : 想把一些新手 或是第一次 ...

新手登山配備/登山裝備

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By Lauren
at 2010-07-23T21:36
-- 因為從雪山登山完成後，得到很多朋友的迴響 很多人預計八月也想去爬雪山 因為是第一次去登百岳，裝備上也不太齊全 想把一些新手 或是第一次的登山經驗或裝備作分享 （很常去爬山的人 或是登山達人，也可以幫忙補充... 這只是我小小的心得啦！) 其實平時我就有在爬郊山， 但是對於「台灣百岳」 ...

合歡西北峰

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-23T12:08
http://www.wretch.cc/blog/ihtiht2000/13144588 前一晚去霧社警察局辦了一下入山證 警察是說西峰要 北峰不用。 規定是要辦，如果好死不死被查到就要罰鍰了。 這次自己一個人走西北峰，非假日也沒什麼人。 去西峰一整天下來好像不超過10個人 而且最重要的是水帶不夠，只 ...

登上夢想的機會

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-22T18:48
小學大家一定都寫過”我的夢想” 現在受到現實的考量，我是想都不敢想了 前幾天看到歐都納夢想ican圓夢計畫 讓我再度充滿熱血，有重新燃起鬥志的感覺!! 他們提供圓夢金共30萬幫助你實現夢想 鼓勵大家勇敢追逐自己的夢 這個理念實在…太令人感動了!! 人因夢想而偉大!!有夢的人一起大聲說出來吧! http://w ...