髖骨不適 - 健行

使用deuter 65L登山背包參加了幾次2~3天登山行程，

重量約在15~25公斤不等，(官網註明該背包可負重至30公斤)

發現在背負過程中，髖骨都會疼痛，

甚至有出現瘀青現象，

請問是腰帶拉太緊了嗎?

若腰帶拉的不夠緊，則肩膀背負的重量就會加大，

造成肩膀不適，

請問有任何建議嗎?

謝謝。

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