高山症的預防方法 - 健行

Joseph avatar
By Joseph
at 2017-12-29T15:25

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如果忽然要去爬3000公尺以上的山，為了怕到時候有高山症，平時在平地
可以事先作什麼預防或訓練嗎? 還是說要帶氧氣瓶，可是氧氣瓶總有用完
的時候吧? 還是說要猛跑步訓練心肺功能?

還是說有別招? 還有萬一真的有高山症的症狀出現當下要怎麼自救?


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Tags: 健行

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-01T23:03
下撤
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-01-06T01:43
腹式呼吸然後下撤....
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-08T04:47
心肺功能跟高山症不一定有關，建議多去爬小山練比較有用
Robert avatar
By Robert
at 2018-01-12T06:28
出發前幾天睡飽一點 不要感冒
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-01-15T08:38
下次投胎瞄準沒有高山症的肉體
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-01-18T14:10
睡眠充足超重要
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-21T12:57
參考 高山症黃金律 也想知道有高山症過的人是每次去高
山都發作嗎？
John avatar
By John
at 2018-01-21T21:48
修煉波紋氣功 (誤)
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-25T09:05
先到兩千的地方適應一下，不要幾小時就登到三千，
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-28T12:26
保暖、防風吹，幾天前開始吃丹木斯之類的預防用藥。
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-01-31T04:25
國內的?哪時去? 不急的話這幾週先去做高度適應
Regina avatar
By Regina
at 2018-02-04T20:33
上山前兩天開始喀藥 國內高山就不用氧氣筒了
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-07T11:57
丹木斯上山前24hr開始吃就行了，不用到幾天
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-02-08T14:50
5樓XDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-13T00:13
去家醫科掛號問醫師吧
Damian avatar
By Damian
at 2018-02-17T19:58
下徹....但是大部份的人都愛硬撐....台灣人應該學習除了攻
頂外，在某個適合高度 感受大自然...
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-20T17:26
個人經驗真的睡飽超重要
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-02-24T07:28
睡飽+1
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-02-26T02:15
To apemanlu大: 去過雪山/合歡北/富士山都頭痛加上想吐，
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-26T20:08
感覺就是每次上山都會發作，後來去四秀時，前一天開始喀藥
George avatar
By George
at 2018-03-01T16:38
雖然很累，但是完全不會頭痛，超開心的，真羨慕不會高山症
Mia avatar
By Mia
at 2018-03-06T03:33
的人。(僅供參考，我猜每個人的反應可能不一定相同)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-03-07T17:32
睡很飽很重要，另外頭部不能著涼，戴上能防風的擋住
太陽穴的裝備避免風寒，這個走動過程中不太拿下來的，
隨時注意自身狀況，一旦受不了，請按照“原訂計畫”撤
退，另外出發前請先了解自身用藥習慣，若可以，預防
性的藥品可以備而不用，帶在身上，也許能幫助到需要
的人
Donna avatar
By Donna
at 2018-03-10T01:08
爬前：吃藥、睡飽中：保暖、照自己步調爬
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-12T12:43
推上次高山症遇到有經驗的大哥建議我們吃大正腸胃藥，喝
麵水 再休息30分真的很有效
Queena avatar
By Queena
at 2018-03-17T07:27
#1NFUBTOt (Hiking)
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-03-19T04:52
睡飽最重要
Kama avatar
By Kama
at 2018-03-23T15:02
上山前三天不要熬夜
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-03-26T16:53
回ahhan大 高山症相隨真的很掃興 但只要平安下徹都是
好的。我也幾乎都包著頭巾 排汗兼防風真的差很多（個
人若強風灌頭不久即頭痛）還有另一個看法是水分要攝取
充足（我一天至少2L 有的前輩可以一天1L以下！）脫水
的狀況下 會感覺身體機能漸弱 較容易引發高山症？
Andy avatar
By Andy
at 2018-03-29T07:29
To apemanlu 我是沒吃丹木斯就一定會高山症的人，有吃也很
難保證不會中，但很神奇的是攻頂時如果天氣好、看到美景的
話症狀就消失了哈哈！不過在這之前真的很痛苦...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-04-03T03:36
謝謝J大前輩經驗 真的辛苦 每次都要吃了再上 好奇丹木
斯的利尿以外 真的有讓人特別累的副作用嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2018-04-04T03:17
我吃丹木斯會臉麻，然後高度太高會失效，後來吃醫生開的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-04-08T13:57
類固醇效果比丹木斯好很多，不介意可以去掛高山症門診詢
George avatar
By George
at 2018-04-09T23:13
有過高山反應，真的不舒服~平日我有跑步+爬樓梯練習
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-11T22:24
爬的時候真的照自己速度走、不要快，多喝水和補充能
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-16T03:03
量!也不要著涼~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-16T08:00
睡飽真的很重要

攀爬山友開發出來的登山路徑的小小心得

Kelly avatar
By Kelly
at 2017-12-28T22:08
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Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-28T12:15
各位山友好 禮拜六日要住圓峰山屋兩天 想請問現在水況如何 感謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z017DA. -- http://mingkevin77.pixnet.net/blog - ...

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By Wallis
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By Zanna
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