高山症縱走 - 健行

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有高山症的人適合縱走嗎?

應該說請問有人有過輕微高山症的情況下在山上過夜的嗎?


我的狀況是這樣

第一次爬大山是嘉明湖,因為是第一次經驗還不曉得什麼是高山症,

當天糊裡糊塗地走到湖邊搭營過夜,只覺得頭痛整夜沒睡好,還以為是路上淋雨受了風寒XD

結果隔天回程時,一出發就吐了兩次,沒想到越走精神越好,同行的友人說應該是高山症。


第二次單攻玉山,走到排雲山莊同樣出現了心跳加速頭痛嘔吐的症狀,

由於有了上次的經驗就沒再往上走,選擇在排雲山莊等友人攻頂回來。


第三次再次單攻玉山,這一次出發前先吃了一個禮拜的紅景天,

加上之前出現高山症的症狀時,都是心跳加速,感覺耳朵後面有東西一直再跳(應該是小腦或延腦吧??)

所以這一次只要有感覺到上述症狀,馬上停下來深呼吸,

就這樣走到排雲山莊時居然覺得精神很好,然後同樣招數攻頂,到了山頂上還很有精神拍了很多惡搞照片XD

不過我還是不確定是因為深呼吸奏效還是因為紅景天。


最近一次經驗是單攻雪山,但這次沒吃紅景天,同樣再次使用深呼吸招數順利攻頂。



所以我覺得如果上山時走慢一點,搭配適時的深呼吸,應該可以舒緩高山症的症狀。

我想請問,有人有過這種輕微高山症縱走的嗎?

因為上週末去雪見遠眺聖陵線,好心動啊!

明年想來去爬爬看,但是勢必要縱走無法單攻,所以想請問有人有類似經驗完走的嗎?

感謝^^


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All Comments

Yedda avatarYedda2011-12-05
我深呼吸也會比較好一點
Agnes avatarAgnes2011-12-06
睡飽 提早一天上山適應 紅景天 丹慕斯
Dora avatarDora2011-12-07
單攻比較容易會有高山症;靜止時才是高山症的好發時喔!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-12-11
回程降海拔,高山症無誤。建議再參加三~四天行程,爬山不
用拼命...
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-12-14
我也是單攻不會高山症 但待到第二天就幾乎一定中標~~
Delia avatarDelia2011-12-19
但待多天比較好玩 唉~~
Emma avatarEmma2011-12-24
還請 marulala 提供 reference,沒聽過這種說法 Orz
Olivia avatarOlivia2011-12-26
靜止是只睡眠嗎?
Selena avatarSelena2011-12-29
根據老山友說法:活動時人體頻繁交換氣體、可以提升含氧
Hedwig avatarHedwig2012-01-01
不動時,身體就只能靠疼痛來提醒你應該要補充氧氣~
所以常常在休息時才會發現高山症
Susan avatarSusan2012-01-02
有高山症症狀反而開始活動就會減緩不少。我想其來有自呀~
Odelette avatarOdelette2012-01-02
高山症好發於夜裡休息時啊 且容易出現在上高海拔後72小時內
Noah avatarNoah2012-01-02
我的經驗和拉拉顛倒,是單攻不會有高山症,但夜晚時比較好
Daniel avatarDaniel2012-01-06
發(如果夜宿高山上的話)或靜止時,身邊多半經驗都是這樣.
Rachel avatarRachel2012-01-09
而單攻如果有高山症發生,我比較偏向於認為是睡眠不足或是
前一晚有直上三千、卻沒有做高度適應的關係。
Irma avatarIrma2012-01-11
會不會是單攻身體還沒有知覺高山症,就下山了?
James avatarJames2012-01-14
是啊,這就是為什麼我會認為單攻比較不會有高山症的原因~
Joe avatarJoe2012-01-19
因為在高山症引發前,你就已經下降高度了....
Annie avatarAnnie2012-01-19
"登山前一定要知道的事"這本書的第6章參考看看
Annie avatarAnnie2012-01-23
anraye的說法比較符合生理
Lydia avatarLydia2012-01-26
啦啦: 所謂休息好發高山症,是指睡眠! 睡眠中有週期性呼吸
Caitlin avatarCaitlin2012-01-31
加重缺氧,故易誘發高山症症狀,所以睡眠的海拔很重要.
Valerie avatarValerie2012-02-01
一般性休息靜止並不會是高山症的原因,反倒是激烈運動會誘
Joe avatarJoe2012-02-03
發高山症體質/未適應的人加速高山症產生,已有症狀的人切勿
再激烈活動,並注意保暖
Ivy avatarIvy2012-02-04
至於為什麼很多高山症症狀的時間點發生在休息中的山屋營地
Aaliyah avatarAaliyah2012-02-05
我想那只是時間到了而已,或者靜下來自己或他人更敏感的察
覺狀況有異,並不是休息靜止本身的問題.
Caitlin avatarCaitlin2012-02-06
曾爬合歡高山症暈倒10秒鐘 躺20分鐘+喝熱水就復活了