高海拔稀薄空氣與心肺功能的關係? - 健行

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By Caitlin
at 2010-02-09T11:15

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小弟去年暑假跟九月底去過兩次合歡山，有爬了幾座合歡群峰，

記得那時候爬北峰的時候雖然不會說很累，但非常的喘，

雖然說高海拔空氣稀薄本來呼吸就容易變得急促，

但同行的朋友似乎沒什麼影響，爬得飛快然後等下面猛喘的我....

回滑雪山莊後，甚至連舖個棉被都有呼吸加快的感覺= =...

當時覺得應該是太少運動的關係，後來有了規律的運動習慣，

游泳跟跑步，雖然強度不強，但都有持之以恆在做，

本來以為心肺功能會有所提升，不過幾個月過去了，

昨天去合歡山看僅存的殘雪，稍微爬了一下，還是一樣很喘...

似乎這半年來的運動對我這個毛病依舊沒有改善，

感覺上不是運動太少的關係，想請教有在爬高山的前輩，

爬高山很容易喘除了空氣稀薄外還有什麼原因? 會不會是天生體質問題?

又如果是天生的，如何做才能有所改善呢?(多運動對我好像沒效QQ) 謝謝。



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Tags: 健行

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2010-02-14T04:52
心跳加快 呼吸加快 應該都是身體為了適應氧氣不足的反應吧....
Connor avatar
By Connor
at 2010-02-17T03:47
其實如果沒有不適 我想應該沒差 在山上呆久點 適應了即沒事...
通常上山第一天適應期 好像都會這樣....
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By David
at 2010-02-18T17:10
是還沒有到不適的地步，但爬沒幾步就要停下來像小狗一樣
猛喘，感覺就很弱XD
Connor avatar
By Connor
at 2010-02-22T12:48
典型的高山反應，應該是因為你不是應高山環境
Connor avatar
By Connor
at 2010-02-24T19:57
正常啦 在山上camp兩個星期 適應後就活蹦亂跳了
Delia avatar
By Delia
at 2010-02-27T06:11
有些人體質特殊不用適應期 像Q版大就是
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-02-27T22:07
我個人是覺得要練到相同運動從很喘很喘變成不太喘才有用....
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-02-28T23:59
借問一下,大家在3000m休息時心率大約多少,我心跳好像太快了
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-03-02T05:36
肌肉群用的不一樣
Rae avatar
By Rae
at 2010-03-06T11:41
<(￣︶￣)/ 完全沒有這問題 三千以上跟平地一樣感覺
Rae avatar
By Rae
at 2010-03-10T22:57
鍛鍊心肺耐力，只有幾個月時間看不出明顯成果的。
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-03-11T18:03
高山症症狀之一. 合歡山很容易高山反應是因為太多人當天直
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-03-14T12:41
接開車從平地到超過三千公尺, 試試在2500-3000公尺區間過
Emily avatar
By Emily
at 2010-03-17T02:48
一夜看看,症狀應該會改善很多. 這跟心肺功能關係不大.
Delia avatar
By Delia
at 2010-03-21T23:10
除非先天有肺動脈高壓或心臟內分流等疾病~ 不過這些人平地
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-03-22T14:03
運動就不行了.
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-27T08:28
那如果是心瓣膜脫垂呢
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-28T02:28
二尖瓣脫垂的話,注意運動量不要過度激烈,避免環境或內在刺
激因子,海拔上升太快的缺氧適應也是一種刺激,所以還是建議
Cara avatar
By Cara
at 2010-03-31T21:15
要有走夠的高度適應比較好,至於爬高山本身不至於特別危險.
足
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-04-01T04:05
感謝大家的意見，下次會更加注意~

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Faithe avatar
By Faithe
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Mary avatar
By Mary
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By Connor
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Una avatar
By Una
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2010年國家公園登山學校活動簡章-雪地環境安全技能研習營

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By Ursula
at 2010-02-06T18:55
http://ppt.cc/;Q,o 2010年國家公園登山學校活動簡章-雪地環境安全技能研習營 課程報名資訊 2010-01-29 課程簡介： 為提倡雪地活動之基本技能及技術，特舉辦為期四天的雪地訓練，並藉由實際在雪地生活 ，體驗不同的登山訓練方式，進而減少雪期山域活動的傷害發生。 本活動為雪地活動 ...