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上下坡的走法 - 健行

Adele avatarAdele · 2009-06-04

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最近剛從北一段回來

發現自己膝蓋 小腿 腳底都很酸痛

想請問大家

上下坡各有什麼正確走法

可以比較省力 負擔小

謝謝

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All Comments

Thomas avatarThomas2009-06-06
多加一支腳或兩隻腳，配備登山杖差很多
Gary avatarGary2009-06-08
上坡用休息步，每步都打直腳；下坡相信登山鞋，保持步伐彈性
Xanthe avatarXanthe2009-06-10
新鮮的羊毛襪讓腳底舒爽度大增
Edith avatarEdith2009-06-11
肌肉痠痛相對容易復原, 膝蓋的傷害請多小心, 別忘了護膝!
Enid avatarEnid2009-06-14
下坡如果很陡，可以走S形
Damian avatarDamian2009-06-17
我下坡有時會側走
Hedwig avatarHedwig2009-06-21
可查詢太極拳的貓步和轉身/胯.. but沒有所謂正確步法
Xanthe avatarXanthe2009-06-26
上坡休息步很實用,平常也要多練腳力,下坡不太陡時可以走小外
Damian avatarDamian2009-06-29
八,要是太陡,可以小側步,另外,下坡有登山杖很重要,可以減速
以及保持重心平衡~~