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下山後全身水腫 - 健行

Odelette avatarOdelette · 2020-11-22

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每次下山後的隔天一定會全身大水腫、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有類似情況嗎？

想知道大概的原因，還是體質關係？因為下山之後一定都會狂補水，至少2000cc、但還是
避免不了，或是有什麼舒緩方法嗎？

謝謝

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All Comments

Edwina avatarEdwina2020-11-23
為什麼下山要喝那麼多水...
Delia avatarDelia2020-11-24
水腫補水...?
Hedwig avatarHedwig2020-11-26
用下山多補充水分沒什麼問題啊？因為在山上水喝的比平地
Lydia avatarLydia2020-11-30
少
Dinah avatarDinah2020-12-04
身體發炎，我高強度訓練後也會
Agatha avatarAgatha2020-12-04
我也會 多補水排尿沒錯~
Edith avatarEdith2020-12-06
我有時手掌會水腫
Ula avatarUla2020-12-07
下山補水的確是因為在山上喝不夠
Kristin avatarKristin2020-12-11
手水腫+1
James avatarJames2020-12-14
沒啦 只是你單純變胖啦
Emily avatarEmily2020-12-18
我也是，上山越多天臉越水腫，這次上山六天增加3公斤，腿
目前還腫的很不舒服，好像是體質問題，其他隊友都不會，我
每次上山都會，越多天越嚴重
Damian avatarDamian2020-12-21
我也是 我以為是下山後狂喝水狂睡覺所以才...@@
Caroline avatarCaroline2020-12-21
在山上水沒喝很多齁
Hedda avatarHedda2020-12-25
缺氧環境+劇烈運動，四肢腫蠻正常的
Kama avatarKama2020-12-25
在山上水喝不夠多，剛好下山才水腫。長天數就會在山上腫
George avatarGeorge2020-12-26
喝水有補電解質?
Elma avatarElma2020-12-30
我是上山手掌麻@@
Regina avatarRegina2020-12-31
下山手水腫 手麻臉麻 嚴重連脖子都麻
Joe avatarJoe2021-01-03
我下山都去吃火鍋吃到飽，吃完也水腫...
Lauren avatarLauren2021-01-05
多補充蛋白質食物。1kg補1公克。例體重60kg補60公克
Lauren avatarLauren2021-01-07
我也是水腫 有時候沒拿登山杖的手比有拿登山杖的手
Rebecca avatarRebecca2021-01-08
腫了一倍 整個變甜不辣; 腳也超腫的
Anthony avatarAnthony2021-01-09
+1 ,大概3天後才能恢復
Leila avatarLeila2021-01-14
登山的水腫常常是因為山上水喝太少，身體會分泌抗
利尿激素去保留更多水分
Belly avatarBelly2021-01-18
手指水腫還蠻常見的