如何避免腳抽筋? - 健行

自從發現會抽筋後 爬北插就成了幻想 更不用說是百岳..

缺鈣會抽筋，缺鎂會抽搐，可以考慮鈣鎂+維生素D補充劑

或許應該多問問其他人喝水的方式 . 每個人適合的都不同